5 „Hibiscus Suchá“ receptai, kaip numesti svorio

Šiuos penkis hibiskų receptus lengva paruošti ir jie yra puikus pasirinkimas norintiems sulieknėti. Hibiskas yra puikus diuretikas, tačiau jo skonis nėra malonus daugumai žmonių, todėl maišant su kitais vaisiais, turinčiais mažai kalorijų, pavyzdžiui, ananasais, braškėmis, obuoliais, pasifloromis ir net kopūstais, tai yra geras būdas mėgautis visais jūsų privalumai.

Mūsų siūlomi vaisiai yra sveikintini dietai norint numesti svorio, nes jie turi daug vandens, turi mažai kalorijų ir riebalų. 

1. Toks hibiskas su pasifloromis

Šiame recepte gausu vitamino C ir jis vis dar padeda nuraminti nerimą, kuris kartais yra vienas iš didžiausių sunkumų palaikant dietą.

Ingredientai:

• 2 hibiskų arbatos maišelis
• 1 puodelio verdančio vandens
• 3 pasiflorų minkštimas

Paruošimas:

Paruoškite arbatą su paketėliais ir verdančiu vandeniu ir leiskite jai atvėsti, tada tiesiog išvirkite šią arbatą maišytuve su pasifloros vaisiaus minkštimu. Nukoškite ir pasaldinkite medumi ar stevija.

Nerekomenduojama naudoti sulčių miltelių ar pasiflorų koncentratų, nes jų sudėtyje yra medžiagų, kurios trukdo mesti svorį. Taip pat nerekomenduojama dėti cukraus, net ne rudo.

2. Hibiskas su obuoliu

Šis receptas yra puikus, jei norite užkąsti po pietų arba vakarieniaujant, po vakarienės.

Ingredientai:

• 100 ml šaltos hibisko arbatos
• 100 ml ekologiškų obuolių sulčių arba 3 nulupti obuoliai

Paruošimas:

Jei pasirinksite ekologiškas obuolių sultis, kurių galite rasti sveiko maisto parduotuvėse, tiesiog sumaišykite jas su hibisko arbata ir gerkite toliau. Jei pasirinkote obuolius, tiesiog juos supjaustykite griežinėliais ir plakite maišytuve su hibisko arbata ir pasaldinkite medumi ar stevija..

3. Hibiskas su ananasais

Šis hibisko receptas, kuriame yra daug vitamino C, turi tik 86 kalorijas. Jį labai paprasta gaminti ir galima vartoti pusryčiams, vidurdienio rytą ar popietinius užkandžius..

Ingredientai

• 1 hibisko arbatos maišelis
• 1 litras vandens
• 75 g ananasų

Paruošimo būdas

Pradėkite ruošdami arbatą, įdėdami paketėlį į karštą vandenį. Uždenkite ir leiskite pastovėti 10 minučių. Tada ananasus sumaišykite su vandeniu ir arbata maišytuve ir gerkite be varginimo. Idealu nėra saldinti, bet taip pat galite naudoti steviją, natūralų saldiklį.

4. Toks hibiskas su braškėmis

Šis mišinys yra skanus ir turi nedaug kalorijų, kol nėra saldintas.

Ingredientai:

• 1 puodelis hibisko arbatos
• 1 stiklinė braškių sulčių

Paruošimas:

Sumaišykite šaltą hibisko arbatą su 300 g nuplautų ir be lapų braškių ir viską sumaišykite trintuve. Pasaldinkite pagal skonį su stevija ar medumi ir nedelsdami išgerkite.

5. Hibiscus su kopūstais

Šis hibiskų, pavyzdžiui, kopūstų, receptas yra tinkamas detoksikacijai, nes kopūstai turi skaidulų, kurios reguliuoja žarnyno veiklą, valo organizmą ir padeda numesti svorio.. 

Ingredientai

• 200 ml hibisko arbatos
• Grynos pusės citrinos sultys
• 1 ekologiškų kopūstų lapų

Paruošimo būdas

Paruoškite arbatą, įdėdami 1 paketėlį į 1 puodelį verdančio vandens, leiskite jam pastovėti 5 minutes ir išimkite paketėlį. Tada tiesiog išplakite šią arbatą su citrinos sultimis ir kopūsto lapeliu maišytuve. Paruoškite preparatą iškart po jo, be tempimo.

Tokį gėrimą reikia gerti ryte prieš pusryčius, kad būtų lengviau detoksikuoti organizmą. Tačiau norint numesti svorio greičiau, be šio gėrimo, būtina valgyti subalansuotą dietą su mažai kalorijų ir riebalų, tai gali nurodyti dietologas..

Kaip pradėti dietą

Jei norite numesti svorio, pirmiausia turėtumėte lipti ant svarstyklių ir sužinoti, kiek jums reikia numesti. Pateikite duomenis žemiau tiksliai, kiek svarų turite numesti:

Dabar, kai žinote, kiek kilogramų jums reikia numesti svorio, pradėkite nuo maisto produktų, kuriuose yra cukraus, pavyzdžiui, saldainių, saldainių, gaiviųjų gėrimų ir šokoladų, o ne iš maisto, bet stebėkite maisto etiketę, nes daugelyje jų yra cukraus, ir jūs neįsivaizduojate, kaip taip yra su pusryčių košėmis. Peržiūrėkite kai kuriuos maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus, kurių net neįtariate.

Bet kad nesijaustumėte alkani ir galų gale nepadarytumėte blogo pasirinkimo, turėtumėte valgyti kuo daugiau vaisių, daržovių, žalumynų ir salotų, kiek įmanoma natūraliau. Plaunama, kai įmanoma, žievelėmis ir be padažų.

Tada eina riebių maisto produktų, kurie, be kepto maisto, užkandžiai, sausainiai ir netgi kai kurie vaisiai, tokie kaip avokadas, ir žuvys, tokie kaip menkė ir lašiša, produktai. Žr. Gerų, sveikatai nekenksmingų maisto produktų, kuriuose pilna sočiųjų riebalų, pavyzdžius. Norėdami pakeisti šiuos maisto produktus, turėtumėte pasirinkti liesą mėsos gabalą ir pirmenybę viskam, kas yra visa. Bet gerai etiketėje patikrinti, ar pirmas ingredientas yra sveiki miltai, nes kartais taip nėra.