Nėštumas maitinant nustato, ar kūdikis nebus nutukęs

Maitinimas nėštumo metu, jei jame gausu cukraus ir riebalų, gali lemti, ar kūdikis bus nutukęs, nei vaikystėje, nei suaugusiame gyvenime, nes šių medžiagų perteklius gali pakeisti kūdikio sotumo mechanizmą, dėl kurio jis tampa labiau alkanas ir daugiau valgo. nei būtina.

Todėl norint užtikrinti motinos sveikatą ir tinkamą kūdikio vystymąsi bei augimą, būtina subalansuotą racioną, kuriame gausu daržovių, vaisių, žuvies, baltos mėsos, tokios kaip vištiena ir kalakutiena, kiaušinių, sveikų grūdų, pieno ir pieno produktų. Sužinokite daugiau: Maitinimas nėštumo metu.

Ko vengti nėštumo metu

Maitinant nėštumo metu svarbu vengti tokių maisto produktų kaip:

• Keptas maistas, dešros, užkandžiai;
• Pyragai, sausainiai, įdaryti sausainiai, ledai;
• Dirbtiniai saldikliai;
• Mūsų gaminiai dieta arba lengvas;
• Gaivieji gėrimai;
• Kava ir gėrimai su kofeinu.

Be to, alkoholiniai gėrimai netgi yra draudžiami nėštumo metu, nes jie gali sulėtinti kūdikio vystymąsi ir augimą.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip nėštumo metu nepriaugti riebalų:

Kaip nepriaugti nėštumo

Norėdami kontroliuoti svorį nėštumo metu, skaitykite:

• Ką valgyti norint išlaikyti svorį nėštumo metu

• Ką nėščios moterys turėtų valgyti, kad nepriaugtų svorio