Šie 5 „Pilates“ pratimai yra ypač skirti siekiant užkirsti kelią naujiems nugaros skausmo priepuoliams, todėl jie neturėtų būti atliekami tuo metu, kai yra daug skausmo, nes jie gali pabloginti būklę..Norėdami...
Sportas - Lappuse 9
„Crossfit“ yra didelio intensyvumo treniruotės, kurios turėtų būti atliekamos tinkamose sporto salėse ar treniruoklių salėse ne tik siekiant išvengti traumų, bet ir daugiausia tam, kad pratimai būtų palaipsniui pritaikomi kiekvieno...
Kojų tempimo pratimai pagerina laikyseną, kraujotaką, lankstumą ir judesių diapazoną, užkertant kelią mėšlungiui ir užkertant kelią raumenų bei sąnarių skausmams..Šiuos kojų tempimo pratimus galima atlikti kiekvieną dieną, ypač prieš ir...
Tempimo pratimai vyresnio amžiaus žmonėms yra svarbūs palaikant fizinę ir emocinę savijautą, tačiau jie turi būti atliekami atsargiai, kad būtų išvengta traumų.Reguliarus tempimo pratimų pratimas padeda padidinti raumenų ir sąnarių...
Tempimo pratimai pėsčiomis turėtų būti daromi prieš vaikščiojant, nes jie paruošia raumenis ir sąnarius mankštai bei pagerina kraujotaką, tačiau jie taip pat turėtų būti atliekami iškart po vaikščiojimo, nes jie...
Padidinti kojų ir slystų raumenų masę, išlaikant juos tonizuotus ir apibrėžtus, galima naudoti elastinę, nes tai lengva, labai efektyvi įranga, lengvai transportuojama ir praktiška laikyti..Ši treniruokliai, kuriuos galima naudoti namuose...
Aerobiniai pratimai yra tokie pratimai, kai deguonis naudojamas energijai generuoti ir paprastai atliekamas ilgą laiką bei yra lengvo ar vidutinio intensyvumo, pavyzdžiui, bėgimas ir važinėjimas dviračiu..Kita vertus, anaerobiniai pratimai yra...
Puikus pratimas juosmeniui sušvelninti ir kovoti su šoniniais riebalais, moksliškai vadinamais šonais, yra šoninis planas, įstrižainės pilvo mankštos variantas..Šis pratimas stiprina pilvo raumenis, nes jie labai reikalingi norint išlaikyti gerą...
