Aistros vaisių miltai, ką ir kaip gaminti

Pasiflorų miltuose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų, todėl jie gali būti laikomi puikiu sąjungininku svorio metimo procese. Be to, dėl savo savybių jis padeda reguliuoti cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje, be to, garantuoja sotumo jausmą. 

Šie miltai padeda mesti svorį, nes juose yra pektino, kuris padeda sumažinti gliukozės koncentracijos kraujyje padidėjimą, kurie sukelia alkį ir norą valgyti saldumynus. Tačiau norint numesti svorio pasiflorų miltais, taip pat svarbu vartoti mažiau riebalų ir cukraus, reguliariai mankštintis su fizine veikla ir dienos metu gerti daug skysčių..

Kaip gaminti pasiflorų miltus

Pasiflorų miltus galima lengvai pasigaminti namuose, jiems reikia tik 4 pasiflorų. Norėdami gaminti miltus, minkštimą tiesiog atskirkite nuo pasiflorų žievelės. Tuomet reikia pašalinti baltą žievelės dalį ir dėti į vidutinę orkaitę, kol jos bus sausos ir trapios.

Tada suberkite į trintuvą arba išmaišykite ir plakite, kol viskas susmulkės. Norėdami laikyti, tiesiog sudėkite miltus į švarų, sausą ir sandariai uždarytą indą.

Kad nešvaistytumėte vaisių minkštimo, įdomu pasigaminti pasiflorų sultis, kurios taip pat turi keletą privalumų sveikatai, įskaitant nerimo mažinimą ir, pavyzdžiui, miego kokybės gerinimą. Sužinokite apie kitus aistrų vaisių pranašumus.

Kam jis skirtas?

Dėl didelio skaidulų, vitaminų, geležies, kalcio ir fosforo pasiflorų miltai gali būti naudojami keliems tikslams, iš kurių pagrindiniai yra:

• Padėti mesti svorį;
• Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje;
• Patenkintas apetitas;
• Sumažinti riebalų įsisavinimą;
• Padėti sumažinti cholesterolio kiekį;
• Sumažinti angliavandenių pasisavinimą;
• Kovoti su vidurių užkietėjimu;
• Ramus ir kovojantis su nemiga;
• Detoksikuoja ir valo kūną.

Kad pasiflorų miltai turėtų trumpalaikį ir ilgalaikį poveikį, svarbu, kad žmogus juos vartotų reguliariai ir visada kartu su subalansuota ir sveika mityba, reguliaria fizine veikla ir skysčių vartojimu dienos metu..

Kaip vartoti 

Dietologas yra geriausias profesionalas, kuris nurodys, kokį kiekį reikia valgyti pasiflorų miltų ar kitų skaidulų papildo, nes tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus tikslo ir metabolizmo. pluošto papildai atskirai.

Vienas iš pasiflorų miltų vartojimo būdų yra 1 šaukštas pagrindinių dienos patiekalų, nes taip išvengiama glikemijos piko ir sumažėja angliavandenių pasisavinimas, pvz..

Informacija apie maistingumą

Šioje lentelėje nurodomas maistinių medžiagų kiekis pasiflorų žievelių miltuose

Kaina ir kur pirkti

Aistros vaisių miltus galima rasti pramoninės formos, kurių kaina yra nuo 10 iki 15 kg / kg. Jų galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, kai kuriose mugėse ir internete..

Receptas su pasiflorų miltais

Aistros vaisių miltai gali būti dedami į vaisius pusryčiams ar popietiniam užkandžiui, taip pat juos galima įtraukti į įvairius receptus. Vienas iš variantų yra aistros vaisių biskvitas su kokosu, kuris yra sveikas ir funkcionalus užkandis.

1. Pasifloros sausainiai su kokosu

Ingredientai

• 1 puodelio nenuluptų kviečių miltų;
• 1 1/2 puodelio pasiflorų miltų;
• 1/2 puodelio rudojo cukraus;
• 1 šaukštas kakavos;
• 3/4 puodelio kokosų pieno;
• 3 šaukštai kokosų aliejaus; 
• 2 šaukštai koncentruotos pasifloros sulčių

Paruošimo būdas

Visus ingredientus labai gerai išmaišykite, kol susidarys vienalytė masė, kurią galima formuoti rankomis, formuojant mažus rutuliukus. Tešlą iškočiokite ant stalo ar virtuvės prekystalio su riedėjimo kaiščiu. Tada supjaustykite tešlą į mažus kvadratus ar apskritimus ir kepkite apie 15 - 20 minučių, kol jie gerai iškeps. Padėkite foliją ar kepimo popierių, kad sausainiai nebūtų prilipę prie kepimo skardos.