6 arbatos kovai su nemiga ir geriau miegoti

Ramunėlių, valerijono ir citrinų balzamų arbatos puikiai tinka kovoti su nemiga ir geriau miegoti, nes jos turi raminamųjų savybių, padedančių atpalaiduoti raumenis ir protą..

Paprastai šie vaistiniai augalai lengviau gydo nemigą, kai vartojami kasdien, geriausia maždaug valandą prieš miegą, kad kūnas atsipalaiduotų ir giliai miegotų. Žemiau skaitykite, kaip paruošti šias ir kitas arbatas.

1. Ramunėlių ir liepų arbata

Ramunėlių ir liepų arbata veikia nervų sistemą, todėl žmogus yra ramesnis, todėl tai puikus pasirinkimas nuo nerimo.

Ingredientai

• 1 šaukštas ramunėlių;
• 1 šaukštas liepų;
• 1 šaukšto gvazdikėlių;
• 1 litras vandens.

Kaip tai padaryti: Turėtumėte sudėti visus ingredientus į keptuvę ir virti maždaug 15 minučių, palaukti, kol atvės, nukošti ir išgerti 1 puodelį naktį, prieš miegą..

2. Valerijono arbata

Valerijono arbata gali padėti geriau išsimiegoti, jei geriama prieš miegą, nes šis vaistinis augalas pasižymi raminančiomis savybėmis, todėl yra labai efektyvus kovojant su stresu ir nerimu..

Kaip tai padaryti: Užvirkite 1 litrą vandens ir įpilkite 1 šaukštą valerijono, palikdami 5 minutes pastovėti, nukoškite ir paimkite kitą.

3. Citrinų balzamo arbata

Citrinų balzamas turi raminančių savybių, todėl padeda pagerinti miego kokybę.

Kaip tai padaryti: Užvirkite 1 litrą vandens ir įpilkite 1 šaukštą citrinos balzamo, palikdami 5 minutes pastovėti, nukoškite ir imkite kitą.

4. Nemigos arbata nėštumo metu

Geras arbatos receptas nuo nemigos nėštumo metu yra salotos, nes jos turi raminančių savybių, kurias galima naudoti šiame gyvenimo etape, nepadarant jokios žalos kūdikiui. Šią arbatą galima vartoti ne tik nėštumo metu, bet ir vyresnius nei 6 mėnesių vaikus.

Kaip tai padaryti: 3 minutes virkite 1 puodelį vandens su 3 pjaustytais salotų lapais. Palaukite, kol atvės, nukoškite, pasaldinkite medumi ir tada nukoškite.

Normalu, kad nėščios moterys pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus turi nemigą dėl hormoninių pokyčių, todėl pasidomėkite, ką daryti prieš nemiga nėštumo metu..

5. Mulungu arbata

Mulungu pasižymi raminančiomis ir raminančiomis savybėmis, todėl gali padėti pagerinti miego kokybę ir tokiu būdu kovoti su nemiga. Atraskite kitas Mulungu savybes.

Kaip tai padaryti: Norėdami paruošti Mulungu arbatą, tiesiog įdėkite 4 g augalų žievės į 1 puodelį verdančio vandens ir palikite maždaug 15 minučių. Tada nukoškite ir gerkite arbatą dar šiltai, geriausia 3 kartus per dieną.

6. Pasiflorų arbata

Pasiflorų arbata yra puiki galimybė kovoti su nemiga, nes pasifloros sukelia mieguistumą, turi atpalaiduojančių ir raminančių savybių, padeda užmigti..

Kaip tai padaryti: Pasiflorų arbata gaminama pridedant 2 arbatinius šaukštelius susmulkintų ar šviežių pasiflorų lapų į 1 puodelį verdančio vandens. Tada uždenkite, leiskite pastovėti 10 minučių, atjunkite ir gerkite naktį. 

Peržiūrėkite kitus aistros vaisių vartojimo būdus.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau natūralių priemonių, skirtų nerimui sumažinti ir geriau miegoti, pavyzdžių:

Natūralūs raminamieji vaistai: geriausi nerimą keliantys augalai