6 pliusų miego pranašumai

Miegas yra viena iš svarbiausių kasdieninių sveikatos palaikymo veiklų, siekiant ne tik atkurti energijos lygį, bet ir sureguliuoti įvairias kūno funkcijas, pavyzdžiui, pašalinti toksinus ar sumažinti uždegimą..

Norint gauti visus šiuos privalumus, reikia miegoti pakankamai ilgai, o tai kinta priklausomai nuo amžiaus. Peržiūrėkite visus privalumus ir tai, kiek valandų turėtumėte miegoti.

Tačiau dauguma žmonių miega pižamose, o tai gali sumažinti miego naudą. Taigi, patikrinkite kai kuriuos privalumus sveikatai tiems, kurie miega nuogai:

1. Gerina miego kokybę

Norėdami gerai išsimiegoti ir pailsėti, kūnas turi sumažinti branduolio temperatūrą maždaug puse laipsnio ir palaikyti visą naktį. Miegas be drabužių palengvina šią kūno funkciją, todėl galima praleisti daugiau laiko miegant gilesnėse miego fazėse, todėl jį labiau taiso..

Šis požiūris yra idealus ypač tuo metu, kai yra daugiau karščio, o tai taip pat padeda žmogui išlikti gaiviam, be to, padeda greičiau užmigti.

2. Skatina kalorijų deginimą

Miegodamas be drabužių, aplinkoje, kurioje žemesnė temperatūra, suaktyvėja rudieji riebalai, kurie yra geros rūšies riebalai, padedantys kūnui padidinti savo temperatūrą. Kai šios rūšies riebalai yra aktyvūs, dienos metu padidėja kalorijų deginimas.

Nors šio riebalų deginimo nepakanka norint numesti svorio, dietos gali padėti padidinti kalorijų deginimas.

3. Kova su diabetu

Kai rudieji riebalai yra aktyvūs, be kalorijų deginimo, kūnas taip pat tampa jautresnis insulinui, kuris yra medžiaga, kuri padeda vartoti cukrų, neleidžiant jam kauptis organizme. Taigi, kadangi aplinka, kurioje miegate, yra vėsesnė, lengviau reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, užkertant kelią diabeto atsiradimui..

4. Mažina kraujospūdį

Remiantis keliais tyrimais, gulėjimas nuogas su kitu intymiu žmogumi padeda kūnui gaminti daugiau oksitocino hormono dėl sąlyčio su oda..

Šis hormonas sugeba gerai reguliuoti kraujospūdį, be to, kad apsaugo širdį, jis taip pat stiprina imuninę sistemą ir kovoja su nerimu..

5. Apsaugo nuo mielių infekcijų

Miegodama nuoga, oda gali geriau kvėpuoti, todėl lengviau išvengti, kad kai kurie odos regionai ilgą laiką išliktų drėgni. Taigi, be drėgmės, galima užkirsti kelią pernelyg dideliam grybelių ir bakterijų vystymuisi, kurie sukelia tokias problemas kaip kandidozė intymiame regione, pvz..

6. Pagerina poros lytinį gyvenimą

Miegas nuogas su partneriu gali prisidėti prie padidėjusio noro dažniau mylėtis, o tai taip pat padeda sumažinti stresą ir nerimą, taip pat pagerina poros santykius..