Dieta nuo gastrito ir opų (įskaitant meniu ir pavyzdį)

Dieta nuo gastrito ir opų yra pagrindinė gydymo dalis, nes ji leidžia pakeisti virškinimo sistemą, užkertant kelią simptomų pablogėjimui..

Todėl rekomenduojama, kad žmogus turėtų turtingą daržovių, vaisių, daržovių, baltos mėsos ir žuvies racioną, kuris turėtų būti paruoštas natūraliais pagardais ir petražolėmis..

Be to, svarbu vengti kepto maisto, pyragų ir perdirbtų maisto produktų, tokių kaip ankstyvasis maistas, nes tai gali pabloginti gastrito simptomus. Yra keletas namų gynimo būdų, kuriuos galima įtraukti į dienos racioną, pavyzdžiui, geriant popiežiaus jogurtą ar ruošiant mangolą, nes jie pasižymi raminančiomis savybėmis, palengvinančiomis simptomus. Žinokite apie kitus namų vaistus nuo gastrito.

Leidžiami maisto produktai

Dietos, kurias leidžiama gydyti nuo gastrito ir opų, yra lengvai virškinamos ir mažai riebalų turinčios, pavyzdžiui: 

• Vaisiai apskritai, kai kuriems žmonėms dėl rūgščių vaisių gali atsirasti refliuksas ir juos vartoti, todėl tokiais atvejais jų reikia vengti. Tai gali būti džemai ar uogienės visada ir tada, kai jie yra 100% vaisiai ir be cukraus;

• Daržovės apskritai, krizės ir skausmo laikotarpiais buvo galima naudoti saldžias ir šaltas daržoves, nes jas lengviau virškinti, pavyzdžiui, kalabacinas, berenjena, zanahoria, špinatai, mangoldas, ejotas;

• Mažai riebalų turinti mėsa, pavyzdžiui, pollo, pavo y pescado, geriausia paruošti a la plancha, kepti ar virti. Taip pat galite valgyti gerai paruoštas jūros gėrybes;

• Leche ir jos dariniai kaip turėtų būti aprašytas jogas;

• Angliavandeniai, Krizės metu venkite sveiko maisto ir vartokite baltuosius ryžius, makaronus, bulves ir košę, nors juos lengviau virškinti;

• Tees kaip el de manzanilla;

• Kavos be kofeino;

• Quesos blancos kaip rikota cuajada lengva;

• Alyvuogių aliejaus krudo ir mažuose kampuose;

• Natūralūs pagardai kaip puikūs hierbai, ajo, cebolla, perejil, cilantro, mostaza.

Gastrito krizės metu idealiausia ruošti maistą, turint švelnesnę košės konsistenciją, mėsą galima paruošti su moliu, o vaisius ir daržoves reikėtų valgyti tinkamai ir be pyrago, tokiu būdu, kad maistas yra lengviau virškinamas skrandžiui ir daro mažiau darbo simptomams palengvinti. 

Be to, aš taip pat galėčiau išgerti imbiero arbatos, kuri padėtų pagerinti virškinimą, sumažintų deginimo pojūtį ir jūrą, kai ruošiatės.

Ką valgyti nuo gastrito krizės?

Jei gastrito krizė pasibaigė, idealu palaikyti subalansuotą mitybą, pirmenybę teikiant maisto produktams, kuriuose gausu skaidulų, įskaitant daržoves, sveiką maistą ir žalius bei virtus vaisius, kad būtų išvengta antsvorio ir įtampos..

Taip pat maisto produktų konsistencija vėl gali būti normali, bandant kramtyti maistą ir ramiai valgyti. Be to, siekiant išvengti naujos krizės, svarbu vengti draudžiamų maisto produktų, pavyzdžiui, nemokamų ar labai sezoninių maisto produktų.. 

Draudžiami maisto produktai

Draudžiami maisto produktai yra sunkiai virškinami ir labai perdirbami, nes juose gausu priedų ir konservantų, kurie dirgina skrandį:

• Perdirbta mėsa, kaip dešra, chorizo, tocino, jamón, pechuga de pavo, salami, mortadela;
• „Quesos amarillos“ ir „procesados“, kaip čedaras, mozarella, queso crema y provolone;
• Pieno kaip visa leche, jogurtas, grietinėlė, leche grietinėlė, sviestas, margarinas ir priimami;
• Salsas tokie sąrašai kaip kečupas, alioliai, majoneza;
• Pagardai kaip kubitai y momentiniai vaizdo įrašai;
• Paruoštas maistas šaldytas ir greitas maistas;
• Te žalia, matinė, juoda ir didelis kofeino kiekis;
• Gėrimai: gaivieji gėrimai, švieži jungai, kava;
• Alkoholiniai gėrimai;
• Cukrus, saldainiai apskritai ir maistas, kuriame jų yra;
• Rafinuotas maistas ir keptas maistas kaip pastos, pastelitos y galletas;
• Harinas blancas, kaip kukurūzai ir kviečiai;
• Riebus maistas, kaip riebi mėsa, žuvų taukai, kepenys ir žuvų perteklius, kaip lašiša ir žuvis.

Be to, reikėtų vengti rūgščių vaisių, jei po vartojimo atsiranda rūgštingumo ar skrandžio skausmo simptomai. Kai kurie žmonės kenčia nuo dujų ir gali netoleruoti tokių kvapiųjų maisto produktų kaip repollo, brokoliai, pupelės ir kolifloras, todėl tokiais atvejais būtina sumažinti jų vartojimą. 

Gastrito dieta, net jei laikysitės tam tikrų taisyklių, priklausomai nuo kiekvieno paciento tolerancijos, galite pateikti daugybę variantų. Todėl sąrašas yra tik vadovas. Be to, jei gastritas pasireiškia daugiausia streso momentais, tai gali būti nervinio gastrito požymis. Peržiūrėkite simptomus ir kaip gydyti tokio tipo ligas.

Rūšinis meniu sergant gastritu ir opomis

Lentelėje pateikiamas 3 dienų meniu gastritui ir opoms gydyti:

Kitos rekomendacijos

Kai sergate gastritu, turėtumėte žinoti apie simptomus, kurie gali sukelti specifinį maistą, net jei nuryjate, net jei yra gastrito simptomų, turite panaikinti dietos apribojimus. Be to, taip pat yra:

• Atlikite 3 pagrindinius patiekalus ir nuo 2 iki 3 meriendas al día, vengdami praleisti maistą ir stengdamiesi visada valgyti tuo pačiu metu;
• Jei reikėtų vengti gausaus maisto, gali būti, kad virškinimas vyksta lėčiau;
• Jūs turite keletą kartų kramtyti ir valgyti maistą ramioje vietoje;
• Virkite paprastus patiekalus iš a la plancha, al horno o al garų, pagardindami juos natūraliais hierbais;
• Venkite aptemptų drabužių ir diržų, kurie skatina skrandžio rūgšties refliuksą stemplėje;
• Venkite cigaretės;
• Po valgymo turėtumėte vengti kliūčių; tuo atveju, jei jūs turite pastatyti pagalvę 45 ° padėtyje, tokiu būdu išvengsime refliukso;
• Atlikite fizinį aktyvumą bent 3 kartus per savaitę 1 valandą. Jei esate daug streso patiriantis asmuo, turėtumėte pabandyti užsiimti su tuo susijusia veikla.

Prireikus farmakologinis gydymas gali būti pateiktas kartu su šiomis rekomendacijomis, kurias turi nurodyti gastroenterologas, atsižvelgiant į jo požymius ir simptomus. Sužinokite daugiau apie gydymą.

Daugiau apie dietą šiame vaizdo įraše: 

Dieta nuo gastrito - ką valgyti