Dieta nuo nėštumo diabeto

Gestacinis diabetas atsiranda tada, kai moters kraujyje yra daug gliukozės, o tai svarbu maistui vartoti, geriausia esant mažam glikemijos indeksui. Tai reiškia, kad tai yra maistas, kuris bus valgomas norint padidinti gliukozės kiekį kraujyje ir kraujyje.. 

Mažiausiu mažiausiu glikemijos indeksu priskiriami vaisiai, turintys kaukę, arba vaisiai, kurie sukelia skrandį, be žalių daržovių, kurių turėtų būti visuose maisto produktuose, tai leidžia reguliuoti patekimą ir cukraus kiekį kraujyje palaikant pastovų jų lygiai. Žino daugiau apie maisto gliukozės indeksą. Taip pat embargo metu svarbu vengti maisto produktų, kuriuose yra daug maistinių medžiagų ir daug angliavandenių ar riebalų, tokių kaip šaldytas maistas, saldainiai, marmeladai, želė ir keptas maistas.. 

Paprastai nėštumo diabetas palaikomas visą gliukozės kiekį kraujyje ir normalizuojasi po gimdymo. Tačiau moteris turi riziką susirgti 2 tipo diabetu per 10 - 20 metų po gimdymo.

Ką galiu valgyti gestacinio diabeto metu

Keli pavyzdžiai, ką galite valgyti sergant nėštumo diabetu: 

• Vegetales kaip mandaris, berenjena, coliflor, špinatai, pipirai, repoll, perejil, pomidoras. brokoliai, vėžiai, zanahorija, ajo porro, puerro y chayote.
• Švieži vaisiai truputį saldus visada su statinėmis ir bagazo, nes mažiau prinokę vaisiai bus mažiau saldūs.
• Sveiki maisto produktai, tokie kaip avena, ruda duona, rudi ryžiai, nesmulkintų grūdų makaronai ir grūdiniai produktai;
• Mažai riebalų turinti mėsa su mažai riebalų, pavyzdžiui, „pollo sin piel“, žuvis su balta mėsa, „conejo y pavo“;
• Leche y jogurto decremado ir balti dalykai.

Daržovių trupiniai yra puikus maistas, juose gausu maistinių medžiagų ir vitaminų, reikalingų embargo metu, tačiau juos reikia vartoti atsargiai ir gerai nuplauti, kad būtų išvengta infekcijų, tokių kaip toksoplazmozė. Sužinokite daugiau apie toksoplazmozę embarge ir kaip jo išvengti.

Ko negalima valgyti sergant gestaciniu diabetu

Pakuočių metu reikėtų vengti maisto, kurį pakuojate sergant diabetu:

• Saldūs ar pramoniniai nuovirai; 
• „Galletas“ išplaka su šokoladu;
• Nealkoholiniai gėrimai, alkoholiniai gėrimai, pramoniniai jungai;
• Džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, džiovintos vynuogės, džiovinti kepalai ar džiovinti vaisiai;
• Vaisių sultys su cukrumi;
• Visiški leche y jogurai.
• Keptas maistas, sviestas, manteka, queso crema, quillos amarillos ir dešros;
• Šokoladas;
• Mėsa su riebalais.

Itin svarbu, kad diagnozavus nėštumo diabetą, padėtų dietologas ar dietologas, kad būtų įvertintas individualus, jūsų poreikiams ir išlaidoms pritaikytas mitybos planas..