Dieta ir mityba - Lappuse 9

Maistas, kuriame gausu cholesterolio, yra gyvulinės kilmės, pavyzdžiui, kiaušinio trynys, jautiena ar kepenys.Cholesterolis yra riebalų rūšis, esanti organizme, kuri yra būtina tinkamam ląstelių funkcionavimui, kai esant atitinkamoms vertėms, jei jos...

Priešuždegiminiai maisto produktai, tokie kaip šafranas ir česnako košė, veikia organizme mažindami uždegimą skatinančių medžiagų gamybą. Be to, šie maisto produktai padeda stiprinti imuninę sistemą, todėl kūnas tampa atsparesnis nuo...

Kai kurie vaisiai ir daržovės, tokie kaip arbūzas ir salierai, turi natūralių diuretikų savybių, padedančių kontroliuoti aukštą kraujospūdį ir sumažinti patinimą organizme. Be to, diuretikai maistui detoksikuoja, todėl puikiai tinka...

Vegetariškas maistas, kuriame gausu skaidulų, grūdų, vaisių ir daržovių, turi ir tokių privalumų, kaip širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio rizikos sumažinimas ir padeda kontroliuoti svorį bei žarnyno tranzitą, be to,...

Konservuotų maisto produktų vartojimas gali pakenkti sveikatai, nes jie turi daugiau natrio ir konservantų, kad išlaikytų maisto spalvą, skonį ir tekstūrą bei padarytų jį panašesnį į natūralų. Be to, pati...

Avinžirniai yra geras kalcio, geležies, baltymų, skaidulų ir triptofano šaltinis, todėl, pavyzdžiui, kovojama su depresija ir vidurių užkietėjimu. Tai ankštiniai augalai iš tos pačios grupės kaip pupelės, sojos pupelės ir...

Aliejus, naudojamas maistui kepti, neturi būti pakartotinai naudojamas, nes pakartotinis jo naudojimas padidina akroleino, medžiagos, padidinančios ligų, tokių kaip žarnyno dirginimas ir vėžys, riziką. Jei kepama pakartotinai, reikia imtis ypatingų...

Ryžiuose gausu angliavandenių, kurių pagrindinė nauda sveikatai yra energijos, kurią galima greitai suvartoti, tiekimas, tačiau joje taip pat yra organizmui būtinų amino rūgščių, vitaminų ir mineralų..Ryžių baltymai, derinami su ankštiniais...