Sužinokite, kodėl neturėtumėte valgyti konservų

Konservuotų maisto produktų vartojimas gali pakenkti sveikatai, nes jie turi daugiau natrio ir konservantų, kad išlaikytų maisto spalvą, skonį ir tekstūrą bei padarytų jį panašesnį į natūralų. Be to, pati košė gali užteršti maistą dėl sunkiųjų metalų, kurie yra jo sudėties dalis.

Visos skardinės yra padengtos „plėvele“, apsaugančia skardinę nuo sąlyčio su maistu, todėl niekada nepirkite susmulkintų skardinių, nes, kai ši plėvelė nutrūksta, toksinai tiesiogiai liečiasi su maistu..

Šios medžiagos, nepaisant to, kad jų yra nedaug, nepadarys jokios žalos sveikatai per trumpą laiką, tačiau jos gali prisidėti prie toksinų kaupimosi organizme, o tai apsunkina net svorio metimą. Taigi rekomendacija yra nevartoti reguliariai konservuotų maisto produktų ir niekada nevartoti maisto, kurio skardinė yra susmulkinta ar pažeista.

Konservai yra kenksmingi kiekvieno žmogaus sveikatai, tačiau ypač draudžiami žmonėms, kenčiantiems nuo padidėjusio kraujospūdžio ar kuriems reikia sumažinti druskos ir natrio vartojimą maiste. Be to, tai palengvina skysčių susilaikymą, todėl žmogus labiau išsipučia, todėl sunku mesti svorį.

Tačiau tie, kuriems reikia valgyti ne namuose, gali vartoti konservus, to nežinodami, todėl geriausia strategija yra ne gaminti maistą su konservais ir, kai įmanoma, nunešti savo patiekalą į mokyklą ar darbą, nes tai visada bus sveikiausias pasirinkimas, nes tada jūs galite tiksliai žinoti, ką valgote.

Pirmenybę teikite šaldytam

Jei pritrūksta laiko ir jums reikia lengvesnių maisto ruošimo strategijų, išbandykite šaldytus produktus, nes jie nėra konservuoti vandenyje, todėl turi mažiau priedų nei konservuoti maisto produktai..

Tačiau idealiausia yra visada pasirinkti šviežią maistą, kurį perkate turguje ar mugėje. Šiuos maisto produktus galite užšaldyti, kad palengvintumėte savo kasdienį gyvenimą, užtikrindami geresnę maisto kokybę jūsų šeimai. Štai kaip tinkamai užšaldyti maistą, kad neprarastumėte maistinių medžiagų. 

Paruoštas maistas, parduodamas šaldytas prekybos centre, taip pat nėra geras pasirinkimas, nes juose taip pat gausu sveikatai kenksmingų riebalų, druskos ir natrio. Taigi geriausia išeitis yra užšaldyti patiekalą, kuris buvo paruoštas namuose, su šviežiu maistu.