Svorio netekimas dietos 1 kg per savaitę

Norėdami numesti 1 kg sveikatos per savaitę, turėtumėte valgyti viską, ką siūlome šiame meniu, net jei nesijaučiate alkani. Be to, norint greitai numesti svorio ir sveikai prarasti pilvą, šią savaitę taip pat svarbu kasdien vaikščioti ar šokti bent 30 minučių..

Ši dieta gali būti kartojama kas 3 mėnesius, kad būtų galima išvalyti kūną ir išlaikyti odą gražią. Tai yra geras dietinis modelis, kurio reikia laikytis po vakarėlių, kai paprastai valgote saldesnį ar riebesnį maistą.

Svorio metimo meniu 1 kg per savaitę

Šios dietos, jei norite numesti 1 kg per savaitę, turėtų laikytis tik moterys, ir ji turėtų trukti mažiausiai 7 dienas, kad būtų galima numesti 1 kg, nepakenkiant sveikatai. Tai gali būti padaryta dar kartą po 3 mėnesių..

• Pusryčiai- Kopūstų ir apelsinų sultys arba detokso sultys ir 1 riekelė viso grūdo duonos su 20 g Minos sūrio.
• Palyginimas - 1 neriebus jogurtas
• Pietūs - 200 g virtų daržovių, tokių kaip 100 g brokolių ir 100 g morkų, kartu su 150 g žuvies arba skrudintos ar keptos vištienos krūtinėlės.
• 1 užkandis - Nesaldinta arbata ar kava ir 2 riekelės duonos su šviežiu sūriu
• 2 užkandis - Krienų arbata arba diuretikų sultys.
• Vakarienė - 1 lėkštė (deserto) neapdorotų salotų (250 g) kartu su 20 g baltojo sūrio arba tofu arba trynių sriuba detoksikuoti
• Vakarienė - 1 puodelis nesaldintos jonažolės arbatos.

Kai laikotės mažai kalorijų reikalaujančios dietos ir norite greitai prarasti pilvą, dėl dietos apribojimų greičiausiai jaučiate silpnumą, galvos skausmą ar galvos svaigimą. Norint išvengti šių nemalonių pojūčių, šios dietos metu fizinis aktyvumas turėtų būti atliekamas mažo intensyvumo, atsižvelgiant į asmens fizinę polinkį, visada užtikrinant gerą hidrataciją ir stengiantis gerai išsimiegoti, geriausia 8 valandas per naktį..

Norėdami ir toliau sveikai mesti svorį, skaitykite:

• Užbaigti programą pilvo praradimui per vieną savaitę
• Svorio metimo papildai