Dieta siekiant sumažinti šlapimo nelaikymą

Norint padėti kontroliuoti šlapimo nelaikymą, reikėtų atsargiai vartoti maistą, pavyzdžiui, vengti per daug kavos išgerti per dieną ir vengti besaikio diuretikų vartojimo, nes jie padidins šlapinimosi dažnį..

Šlapimo nelaikymas yra šlapimo nelaikymo kontrolė, kuris išnyksta mažomis pastangomis, pavyzdžiui, kosint ar čiaudint, arba staigus noras šlapintis, nesuteikiantis laiko patekti į vonios kambarį..

Taigi, štai 5 patarimai, kaip maitintis, kad sumažėtų šlapimo nutekėjimas.

Jei norite, žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame yra visa ši informacija:

KĄ valgyti šlapimo nelaikymą

Maistas su diuretikais skatina šlapimo gamybą ir padeda kovoti su skysčių susilaikymu, tačiau gali padidinti šlapimo nelaikymo dažnį. Šie maisto produktai yra: cukinija, melionas, arbūzas, šparagai, endivijos, vynuogės, skvošas, persikas, artišokas, salierai, baklažanai, žiediniai kopūstai. Aštrus ir pipirais turtingas maistas gali sudirginti šlapimo takus, apsunkinti šlapimo pūslės kontrolę.

Taigi reikėtų vengti vartoti 2 ar daugiau šių maisto produktų tuo pačiu metu ir stebėti, ar bet kuris šio sąrašo maistas turi įtakos šlapimo nelaikymo epizodų padidėjimui. Peržiūrėkite visą diuretikų sąrašą.

4. Kontroliuokite savo svorį

Kad geriau kontroliuotumėte šlapimo pūslę, svarbu kontroliuoti savo svorį, nes pertekliniai pilvo riebalai padidina spaudimą šlapimo pūslei ir priverčia šlapimą. Mesti svorį mažėja pilvo dydis, dėl to sumažėja svoris ant šlapimo pūslės.

5. Venkite alkoholinių gėrimų

Svarbus dalykas yra vengti alkoholinių gėrimų vartojimo, nes jie turi stiprią diuretikų galią ir labai skatina šlapimo gamybą, taip pat priversdami organizmą į dehidratacijos būseną..

Visas šlapimo nelaikymo gydymas atliekamas tokiomis strategijomis kaip vaistai, kineziterapija, maistas ir, kai kuriais atvejais, chirurgija. Taigi, be priežiūros su maistu, žiūrėkite ir keletą pratimų, padedančių geriau kontroliuoti šlapimo pūslę.

Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame dietologai Tatjana Zanin, Rosana Jatobá ir Silvia Faro ramiai kalba apie šlapimo nelaikymą:

Šlapimo nelaikymas | su Rosana Jatobá ir Silvia Faro