Meniu žaidėjai žino, ką valgyti, kol žaidimas dar nėra pasibaigęs

Žmonės, kurie ilgą laiką sėdi prie kompiuterio žaidimo, yra linkę valgyti paruoštus maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus, pavyzdžiui, picas, traškučius, sausainius ar soda, nes juos lengva valgyti, ir jie leidžia žaidimus, ypač internete, tęskite be pertraukų. Tačiau yra sveikų alternatyvų, kurios palaiko žaidėją budrumą, be alkio, yra skanios ir greitos, tačiau tai yra sveikesni užkandžiai, pavyzdžiui, dehidratuoti vaisiai vietoj traškučių arba sūris vietoj picos..

Taigi, jei esate žaidėjas ir norite, kad žaidimas būtų dar malonesnis, žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir patikrinkite šiuos bei kitus patarimus, kaip turėti sveikesnį internetinį žaidimą:

Žaidėjų meniu: ką valgyti žaidžiant

Ką valgyti žaidimo metu

Keletas greitų, lengvų ir skanių alternatyvų yra:

• Tamsus šokoladas, kuris turi nedaug cukraus ir palieka smegenis aktyvias;
• Popkornas, kurį galima greitai paruošti mikrobangų krosnelėje ir sveikai. Sužinokite, kaip paruošti sveiką kukurūzų kukurūzą be aliejaus;
• Dehidratuoti vaisiai, kurie yra sveika alternatyva bulvių traškučiams ar kitiems užkandžiams, kuriuose gausu druskos ir riebalų;
• „Polenguinho“ sūris lengvas, turtingas baltymų ir kalcio;
• Vaisiai, pavyzdžiui, bananai, geriamieji vaisiai ar džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, kurie suteikia energijos ir nenuvalo jūsų rankų;
• Grūdų batonėlis su mažai cukraus, kurį galima paruošti namuose, prieš pradedant žaidimą, pvz. Pažiūrėkite, kaip namuose paruošti sveiką javų batonėlį.

Be to, svarbu nepamiršti gerti skysčių. Kaip alternatyva soda galite paruošti vandenį su medumi ir citrina, kuris ne tik drėkina, bet ir suteikia energiją kūnui..

Ko vengti

Reikėtų vengti riebaus ar daug cukraus turinčio maisto, tokio kaip pica, traškučiai, sausainiai, geltoni sūriai ar kiti užkandžiai kepti ar per daug perdirbti ir venkite tokių gėrimų kaip soda ar alus, nes jie ne tik kenkia sveikatai, bet ir gali jus sulėtinti.

Be to, reikėtų vengti ilgai sėdėti prie kompiuterio, kad būtų išvengta regėjimo problemų ir raumenų skausmo, todėl patartina dažnai daryti pertraukėles vaikščiojant ar tempiantis. Pamatykite keletą tempimo pratimų, skirtų nugaros skausmams.