Diuretikų meniu norint numesti svorio per 3 dienas
Diuretikų dietos meniu yra pagrįstas maisto produktais, kurie greitai kovoja su skysčių susilaikymu ir detoksikuoja kūną, po kelių dienų skatina patinimą ir perteklinį svorį..
Šis meniu gali būti naudojamas ypač padidėjus mitybai, vartojant daug maisto, kuriame gausu cukraus, miltų ir riebalų, ir per daug vartojant alkoholinius gėrimus..
Štai 3 dienų šios dietos meniu pavyzdys:
| Maitinimas | 1 diena | 2 diena | 3 diena |
| Pusryčiai | 200 ml citrinos sulčių su nesaldintu imbieru + 1 riekė viso grūdo duonos su rikotos kremu | 1 stiklinė paprasto jogurto + 2 coliai granolos | 200 ml žaliosios arbatos + 2 plakti kiaušiniai |
| Rytinis užkandis | 1 stiklinė žalių sulčių + 5 anakardžių riešutai | 200 ml hibisko arbatos + 2 sveiki skrebučiai su lengva varške | 200 ml kokosų vandens + 1 gabaliukas rikotos |
| Pietūs / vakarienė | moliūgų tyrės + 1 nedidelis gabalėlis keptos žuvies + žaliosios salotos + 5 braškės | žiedinių kopūstų ryžiai + 100 g ant grotelių keptos vištienos su troškintomis daržovių salotomis + 1 gabaliukas ananasų | 3 daržovių sriubos lukštai |
| Popietinis užkandis | 200 ml mate arbatos + 1 išplaktas kiaušinis su rikotos kremu | 1 stiklinė žalių sulčių + 3 braziliniai riešutai | 200 ml hibisko arbatos + 2 skrebučiai su lengva varške |
Diuretikų dieta padeda numesti svorio, nes joje mažai kalorijų, skatinamas tinkamas žarnyno darbas ir organizmo detoksikacija, tačiau svarbu atsiminti, kad šios dietos nereikėtų daryti ilgiau kaip 7 dienas iš eilės.
Be to, svorio metimo, vartojant diuretikus, rezultatai pagerėja, kai kartu su dieta atliekamas aerobinis fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, 30 minučių vaikščiojama pėsčiomis ar važiuojama dviračiu. Peržiūrėkite kitus diuretikų turinčius maisto produktus, kad pakeistumėte savo racioną: Diuretikai.
Žiedinių kopūstų ryžių receptas
Diuretikų arbatosŽiedinių kopūstų ryžiai turi mažai kalorijų ir angliavandenių, todėl juos galima naudoti priešpiečiams vietoje įprastų baltųjų ryžių.
Ingredientai:
- ½ žiedinio kopūsto
- ½ puodelio pjaustytos svogūnų arbatos
- 2 susmulkintos česnako skiltelės
- Druska ir pipirai pagal skonį
- 1 valgomasis šaukštas kapotų petražolių
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
Paruošimas:
Nuplaukite žiedinius kopūstus ir nusausinkite. Tuomet žiedinius kopūstus sutarkuokite storoje kanalizacijoje arba greitai sutrinkite iš procesoriaus ar trintuvo, naudodami impulsų funkciją. Keptuvėje pakepinkite svogūną ir česnaką alyvuogių aliejuje ir sudėkite žiedinius kopūstus, palikdami kaitinti apie 5 minutes. Pagardinkite druska, pipirais ir petražolėmis ir patiekite vietoj ryžių.
Diuretikų sriubos receptas vakarienei
Šis diuretikų sriubos receptas yra geras naudoti kiekvieną dieną vakarienei savaitę.
Ingredientai
- 4 dideli pomidorai
- 4 vidutinės morkos
- 300 g salierų
- 1 vidutinis žalias pipiras
- 6 vidutiniai svogūnai
- 2 litrai vandens
Paruošimo būdas
Supjaustykite daržoves skiltelėmis ar kubeliais ir virkite 2 litruose vandens.
Šiame vaizdo įraše skaitykite patarimus, kaip paruošti detox sriubą su mėgstamomis daržovėmis:
„DETOX“ svorio metimo sriuba
642 tūkstančiai peržiūrų
12K registracija Norėdami padėti pakeisti dietą ir turėti didesnį poveikį svorio netekimui, skaitykite 7 skyrių „Detox sultys“, norėdami numesti svorio ir išvalyti organizmą.
