Geriamojo vandens privalumai

Geriamasis vanduo turi keletą naudos sveikatai, pavyzdžiui, kad jūsų oda būtų skaisti, hidratuoti ir sveiki plaukai, pavyzdžiui, rekomenduojama suvartoti bent 2 litrus vandens per dieną..

Vanduo taip pat gali padėti svorio metimo procese, be to, jis būtinas keliems procesams organizme, tokiems kaip, pavyzdžiui, kūno temperatūros reguliavimas ir virškinimo gerinimas..

Geriamojo vandens privalumai

Geriamojo vandens nauda yra ta, kad jūsų oda ir plaukai būtų sveiki ir padėtų reguliuoti žarnyną, mažinant vidurių užkietėjimą. Tinkamas skysčių vartojimas taip pat turi ir kitų organizmo pusiausvyros privalumų, kurie yra labai svarbūs palaikant bendrą sveikatą, pavyzdžiui:

1. Reguliuoti kūno temperatūrą;
2. Kovoti su spuogais, strijomis ir celiulitu;
3. Pagerinti inkstų funkciją;
4. Užkirsti kelią inkstų akmenų atsiradimui;
5. Palengvinti virškinimą;
6. Sumažinti patinimą;
7. Pagerinti kraujotaką;
8. Padėti mesti svorį.

Norėdami naudotis visais vandens pranašumais, per dieną turėtumėte išgerti nuo 1 iki 2 litrų vandens, kurio neturėtų pakeisti sultys ar gaivieji gėrimai. Čia yra 4 strategijos, kaip išgerti rekomenduojamą vandens kiekį per dieną:

Kaip gerti daugiau vandens

Be geriamojo vandens, gera strategija yra investuoti į maisto produktus, kuriuose yra vandens, pavyzdžiui, arbūzą, ridikėlius, ananasus ir žiedinius kopūstus. Atraskite kitų maisto produktų, kuriuose gausu vandens.

Geriamo nevalgiusio vandens pranašumai

Geriamas vanduo tuščiu skrandžiu gali stimuliuoti virškinimo sistemą po ilgo badavimo, kuris atliekamas per naktį, taip pagerinant virškinimo procesą ir tokiu būdu tampa puikia namų vaistais nuo vidurių užkietėjimo..

Be to, geriant gryną arba nevalgius citrinų vandens šiltoje temperatūroje, žarnynas funkcionuoja beveik iš karto, veikdamas vidurius laisvinančiu tuoj pat po nurijimo, be to, užtikrinsite didesnį pilnumo jausmą ir sumažinsite apetitą..

Kaip vanduo gali padėti numesti svorio?

Gerdami vandenį su citrina, gomurį išvalote sumažindami norą valgyti labai saldų maistą. Tai ypač tinka po vakarėlių, tokių kaip Kalėdos ar gimtadieniai, kai saldaus maisto vartojimas dar labiau skatina saldumynų vartojimą..

Kita strategija, galinti padėti numesti svorio, yra sumaišyti citriną su putojančiu vandeniu, nes tai padeda pašalinti potraukį valgyti saldumynus ir gerti soda, pvz., Tai yra gėrimas, kuriame gausu cukraus, saldiklių ir natrio. Taigi geriamasis putojantis vanduo padeda pagerinti diskomforto simptomus, susijusius su nevirškinimu, ir padeda detoksikuoti organizmą bei numesti svorio.. 

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kokius maisto produktus pasirinkti gerti daugiau vandens per dieną:

10 turtingesnių vandens produktų (įskaitant receptą)