Slyvų privalumai

Slyvų valgymas gali būti puiki strategija, palengvinanti vidurių užkietėjimą, reguliuojant įstrigusios žarnos veiklą, nes joje yra daug skaidulų.

Kiti slyvų valgymo privalumai:

• Pagerinti kraujotaką, nes turi antioksidantų;
• Kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis turėdami rutino ir vitamino C, kurie palaiko kraujagysles sveikas;
• Sumažinkite apetitą, nes jame gausu skaidulų.

Slyva taip pat padeda detoksikuoti kūną, nes joje yra pektino, kuris yra tam tikros rūšies skaidulos, padedančios iš organizmo pašalinti toksinius sunkiuosius metalus, tokius kaip švinas ar gyvsidabris, kurių gali būti žuvyse ar vaisiuose ir daržovėse, perkamose prekybos centre..

Tačiau džiovintų slyvų negalima vartoti dideliais kiekiais, nes jos yra penimos, kad nepriaugtų svorio ir nesinaudotų slyvomis. Per dieną suvalgykite 2 slyvas, turinčias 19 kalorijų..

Slyvų mitybos lentelė

Slyvų trintuvo sumaišymas su granola, grūdais ir jogurtu yra puikus būdas jį suvartoti padidinant maistinių skaidulų kiekį.

Peržiūrėkite skanaus ir lengvai pagaminamo slyvų pyrago receptą, ypač tiems, kurie kenčia nuo įstrigusių žarnų: Slyvų pyrago receptas nuo vidurių užkietėjimo.