7 maisto produktai, kurie gali sugadinti jūsų mitybą

Maisto produktai, kurie gali sugadinti dietą, yra tie, kuriuose yra daug cukraus ar riebalų, jie dažniausiai yra pramoniniai ir paruošti valgyti. Tačiau, kita vertus, visada teikite pirmenybę mažiau kaloringam maistui, tačiau naudodami saldiklį ir konservantus, tokius kaip dieta ar lengvas, jie gali apsinuodyti kūnu, taip pat apsunkinti svorio metimą. Pvz .: 

1. Šokolado dieta

Jame yra mažiau cukraus nei įprastame šokolade, tačiau jame yra riebalų, todėl turėtumėte pasirinkti pusiau tamsią šokoladą ir valgyti tik kvadratą po pietų, kad gautumėte visus šokolado pranašumus neprisivalgydami. Taip pat žiūrėkite: Šokolado pranašumai.

2. Paruošta želatina

Jame yra daug cukraus ir lengvų saldinančių želatinų, kurie gali apsvaigti nuo kūno, todėl sunku mesti svorį. Želatiną reikia gaminti namuose ir naudoti tą, kurioje nėra cukraus, dažiklių, konservantų ar saldiklių.

3. Nulis aušinimo skysčio

Jis neturi cukraus, bet turi saldiklių, kurie gali apsvaigti nuo kūno, apsunkindami svorio metimą. Vietoj sodos galite gerti, pavyzdžiui, citrinų vandenį, natūralias vaisių sultis ar nesaldintas arbatas.

4. Graikiškas jogurtas

Jis turi daugiau riebalų nei paprastas jogurtas. Visada turėtų būti teikiama pirmenybė natūraliam jogurtui, kurį galima maišyti su vaisiais, kad jis būtų saldesnis.

5. Javų batonėliai

Jie gali turėti per daug cukraus, dėl kurio padidėja glikemijos indeksas, todėl jūs alkanate iškart po valgio, todėl svarbu prieš pirkdami perskaityti etiketes. Jie gali būti pakeisti, pavyzdžiui, kukurūzų skrebučiais, kurie turi mažesnį glikemijos indeksą. Peržiūrėkite kitus maisto produktus: Maisto produktai, turintys žemą glikemijos indeksą.

6. Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejus yra sveiki riebalai, tačiau turi kalorijų, salotas geriausia pagardinti tik citrinų sultimis ir raudonėliais..

7. Paruošta sriuba

Paprastai jis turi daug druskos ir sukelia skysčių susilaikymą bei patinimą, sriubą galima pasigaminti savaitgalį, pavyzdžiui, ir įdėti į šaldytuvą, prireikus kaitinant. Paruošus sriubą, ji trunka 4–5 dienas šaldytuve, tačiau ją galima užšaldyti ir ilgiau.

Be to, svarbu vengti visų perdirbtų maisto produktų, nes kuo natūralesnis ir ekologiškesnis maistas, tuo lengviau organizmas pašalina susikaupusius toksinus, o numesti svorio yra lengviau ir net todėl didžiausia paslaptis yra valgyti mažai.

Sužinokite daugiau apie ekologišką maistą: 3 priežastys pirkti ekologišką maistą.