Kaip vartoti Berenjena dėl mažo svorio (su receptais)

Svorio metimas, įskaitant dietos berenjeną, yra veiksmingas būdas prarasti duoną, kuri suteikia didžiausią sotumo jausmą mažinant mėsainį, be to, padeda pašalinti organizme susikaupusius riebalus. Berenjena taip pat teikia daug skaidulų, padeda reguliuoti žarnyno veiklą, kovoti su bloguoju cholesteroliu ir gerina virškinimą..

Norint sumažinti svorį, šią daržovę reikia įtraukti į kelis receptus dienos metu, kiekvieną dieną išgėrus bent 2 litrus vandens iš berenjenos, kuri sukelia sotumo jausmą ir drėkina odą..

Keletas kvitų, kuriuos galima paruošti vartojant berenjena už mažą svorį:

1. Berenjena vanduo

Vanduo gali gerti ne dieną, o normalų vandenį. Tai puikus pasirinkimas tiems, kuriems nepatinka gerti natūralų vandenį.

Ingredientai

• 1 berenjena;
• 1 litras vandens.

Paruošimo būdas

Berenjeną nulupkite ir supjaustykite kubeliais, palikdami vandenyje visą naktį. Vyrui jūs turite viską patarti į gėrimą, įklijuoti ir esate pasiruošęs gerti visą dieną. Kitas variantas, kuriuo galite pakeisti berenjeną, yra imbierinis vanduo.

2. Berenjena pyragas su pollo

Uogų pyragas su pollo yra puikus ir skanus receptas, kurį galima naudoti restorane ar scenoje, kartu su daržovių salotomis.

Ingredientai

• 4 dubenys viso grūdo harina;
• 1 dekanterio butelis leche;
• 1 huevo;
• 1 negilus mielių dubuo;
• 1 filė (150 g) nevirto pollo;
• 1 berenjena supjaustyti kubeliais;
• 2 pjaustytų pomidorų;
• 3 dubenys troškinių;
• ½ pjaustyto svogūno;
• Sal y perejil.

Paruošimo būdas

Reikėtų pakepinti svogūną, salotas, pomidorus, berenjeną, pollo ir druską. Sudėkite į didelę talpyklą harina, leche, troškinius ir mieles, pakepinkite padažą ir gerai išmaišykite iki vientisos masės. Visą laiką valykite, maždaug 30 minučių pašildykite iki 200ºC, kol mišinys užvirs..

3. Berenjena detox jungą

Šis jungas galėtų būti paimtas po pietų arba po pietų, idealiai tinka drėkinti ir kovoti su paderme.

Ingredientai

• 1/2 berenjena;
• 1 roplių namas;
• 1 išreikšta citrina;
• 1 imbiero cucharadite aštuonkojuose;
• 1 vazos kokosų vandens.

Paruošimo būdas

Licencijuodami visus ingredientus ir gerdami šaltai. Peržiūrėkite kitus detoksinius jungus, kad galėtumėte adelgazarą sudeginti ir sudegintus riebalus. 

4. Berenjeno relenos

„Las berenjenas rellenas“ gali virti ir almuerzą, ir sceną. Jį galima virti su mėsa, žuvimi, žuvimi, tai gali būti net vegetariška mėsa. 

Ingredientai

• 2 berenjenas;
• 180 virtų mėsos grūdų, pollo, pescado ir daržovių (pagal skonį pagardinti);
• 100 gramų blyškiai balto queso grado en grasas;
• 1 alyvuogių priėmimo cdta

Paruošimo būdas

Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių ir dėkite į kepimo popieriaus skardą. Tam tikrą laiką nuplaukite ir susmulkinkite berenjenus ir padarykite juos skerspjūviu iki minkštimo taip, kad galėčiau juos palikti daugiau kaip kubelius. Įdėkite druskos, pipirų ir alyvuogių, priimančių picą. Hornear las berenjenas nuo 30 iki 45 minučių. 

Šaukštu išimkite minkštimą ir sumaišykite su mėsa bei daržovėmis, pabarstykite uogas ir padėkite ant mėsos. Llevar al horno hasta gratinas. 

5. „Berenjena“ traškučiai 

Šie traškučiai gali būti naudojami kaip valgio priedas arba gali būti vartojami kartu su maistu. 

Ingredientai

• 1 berenjena;
• 1 sausos raudonėlio picos; 
• 1 žiupsnelis druskos.

Paruošimo būdas

Supjaustykite berenjeną plonais ratukais ir įdėkite žiupsnelį druskos ir raudonėlio ant kiekvieno rato. Įdėkite juos į sarteną, geriausia nelipnius, ant silpnos ugnies. Kai būsite vienoje pusėje, turėtumėte apsisukti ir laukti, kol jie paragaus skiedros. 

Be to, kad padidėja šios daržovės vartojimas, taip pat svarbu sveikai maitintis, turėti mažai riebalų ir turinčią daug skaidulų, taip pat bent 3 kartus per savaitę užsiimti fizine veikla, kad padidintumėte medžiagų apykaitą ir palaikytumėte svorio metimą..

Žinokite, koks yra jūsų idealus svoris, norint apibrėžti, kiek svarų numesti. Naudinga skaičiuoklė žemiau:

Tiems žmonėms, kurie nemėgsta berenjenos skonio, kita alternatyva yra praryti berenjena kapsules, nes jų galima gauti iš draugų naturistų internetu arba per manipuliacijų vaistines..

Peržiūrėkite kitą vaizdo įrašą, kurio jums nereikia valgyti su mėsainiu dietos metu:

Kaip mesti mėsainį ir įtraukti į savo užsakymą?