Kaip kovoti su menopauzės pokyčiais

Sofos yra kalbėjimas apie vieną iš labiausiai paplitusių menopauzės simptomų, atsiradusių dėl didelių pokyčių moterų kūne. Šios klaidos gali atsirasti keletą mėnesių prieš pradedant menopauzę ir staiga atsirasti keletą kartų per dieną, skirtingo intensyvumo, priklausomai nuo kiekvienos moters.

Šiame gyvenimo etape taip pat yra daugybė bendruomenių, klaidos taip pat labai erzina, todėl jos galiausiai paveikia kelių moterų dieną. Tokiu būdu yra keletas būdų, kaip sumažinti šias ligas ir palengvinti patekimą į šį naują gyvenimo etapą..

Siekdama parinkti geriausią menopauzės sutrikimų gydymo būdą, moteris turėtų pasitarti su savo ginekologu ir kartu su jais aptarti turimas galimybes, kaip jos gali skirtis, ir tai gali būti vaistai, įskaitant hormonų pakeitimą ir natūralesnius variantus, tokius kaip papildai, maistas. pvz., te.

1. Pakaitinė hormonų terapija

Pakaitinė hormonų terapija yra veiksmingiausias gydymas, nes jis naudojamas siekiant sumažinti menopauzės diskomfortą, ypač burnoje. Atliekant šį gydymą, moteris patiria estrogeno pakeitimą, kurio sumažėja kiaušidžių gamyba. Taip pat yra terapija, kuri turi tam tikros rizikos, pavyzdžiui, padidėja krūties vėžio tikimybė, pavyzdžiui, keli Indijos tyrimai rodo, kad jaunesnės nei 60 metų moterys turi daugiau naudos nei rizikos..

Dėl susijusios rizikos pakaitinė hormonų terapija draudžiama moterims, kurioms anksčiau yra buvęs koks nors nuo hormonų priklausomas vėžys, pavyzdžiui, krūties vėžys, kiaušidės ar gimda..

2. Vaistai nuo menopauzės sutrikimų

Jei moteris nusprendžia nesirinkti hormonų terapijos, ji taip pat gali vartoti vaistus menopauzės skausmui malšinti. Tačiau šiuos vaistus turi gauti ginekologas ir paprastai jie vartojami tik tais atvejais, kai skausmas paveikia moters gyvenimo kokybę. Jie atsiranda dėl to, kad visi vaistai gali turėti tam tikrą šalutinį poveikį, todėl jie turėtų būti vartojami tik tuo atveju, jei yra naudos.

Kai kurie vaistai, kuriuos galite nurodyti gydytojui, yra šie:

• Paroksetinas, venlafaksinas arba escitalopramas: jie yra antidepresantai, tačiau taip pat padeda palengvinti bendras menopauzės problemas. Paprastai, jei vartojama mažesnė dozė nei nurodyta gydant depresiją, tačiau ji gali skirtis kiekvienu atveju;
• Gabapentina: tai vaistas nuo epilepsijos ir migrenos, tačiau jis taip pat sumažina kalbos atsiradimą menopauzės metu. Tačiau ši priemonė gali sukelti didelį mieguistumą, todėl ji naudojama daugeliui moterų, pvz., Naktinio prakaitavimo metu.
• Klonidinas: tai vaistas nuo padidėjusio kraujospūdžio, kuris ne tik palengvina migreną, bet ir leidžia sumažinti kai kurių moterų skausmą.

Be to, moterims, kurios intensyviai prakaituoja naktį ir daug prakaituoja naktį, gydytojas gali nurodyti vartoti vaistus, kurie padėtų man geriau išsimiegoti, pvz., Difenhidramina, Eszopiclona Zolpidem, pvz..

3. Natūralios galimybės

Be vaistų ir pakaitinės hormonų terapijos, yra keletas natūralių alternatyvų, padedančių sumažinti klaidų, kurios netgi visiškai pašalina menopauzės karščius, dažnį, ypač švelnesniais atvejais..

Natūraliose alternatyvose galima nustatyti kai kuriuos gyvenimo įpročių pokyčius, kurie gali padėti, taip pat dietos pokyčius ir net kai kurias namų gynimo priemones, kurias galima naudoti visą dieną:

Bendra priežiūra siekiant sumažinti menopauzės skausmą

Mainų studentai, kurie gali padėti sušvelninti menopauzės karščius:

• Dėvėkite medvilnę ir medvilnės drabužius, vengti kūno temperatūros padidėjimo;
• Geriama 2 litrai vandens per dieną išlaikyti kūną tinkamai hidratuotą;
• Venkite kištuko ir karščio o pasirinkti sėdynes su oro kondicionieriumi;
• Dalyvaukite susijusioje veikloje, pavyzdžiui, joga ar meditacija, kuri sumažina nerimą, sumažina problemų kilimo galimybes;
• Išgerkite gaivinančio gėrimo, kaip kokosų vanduo, šaltas limonadas, kai minkštas ir švelnus;
• Venkite rūkyti ar gerti alkoholinius gėrimus, kurie galėtų paskatinti šilumos kilimą.

Be to, visada gali būti naudinga turėti ventiliatorių arba nešiojamąjį ventiliatorių, kad atvėstų vėjas..

Dieta siekiant išvengti menopauzės skausmo

Maitinimas yra svarbus veiksnys, kuris taip pat gali padėti suskaidyti burnos išvaizdą. Šiame gyvenimo etape moterys turėtų teikti pirmenybę citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų, ananasų ar mandarinų, vartojimui, taip pat sėmenų ir sojų produktų, tokių kaip tofu, vartojimui..

Taip pat svarbu vengti labai sunkaus maisto, taip pat mažinti saldžių maisto produktų, salotų ar prieskonių vartojimą..

Namų vaistai ir natūralūs papildai

Kai kurios namų gynimo priemonės, taip pat natūralūs natūralūs vaistinių augalų papildai, gali daug padėti menopauzės periodo moterų sveikatai. Keletas pavyzdžių:

• Juodasis Cohoshas, o cimifuga: kai kurie Indijos tyrimai, galintys palengvinti problemas, tačiau profesionalas visada turi nurodyti, ir tai gali turėti įtakos kepenims;
• Pycnogenol: tai medžiaga, gaunanti jūros smeigtukus, galinti palengvinti kelis menopauzės simptomus, įskaitant burną;
• Dong Quai: tai svarbus augalas moterų sveikatai, jis padeda PMS simptomams ir menopauzei;
• Raudonas trbolis: jame gausu fitoestrogenų, gydančių nerimą ir klaidų dažnį.

Nors šios priemonės gali turėti teigiamą poveikį, jos gali būti pagrįstos gydytojo nurodymais ir visada turėtų būti aptariamos su profesionalu. Be to, kadangi natūralūs papildai gali turėti keletą šalutinių poveikių, jais visada turėtų vadovautis patyręs žolininkas, ypač nurodydamas tinkamą dozavimą ir gydymo laiką..