Atrankos nauda sveikatai

Selenas yra mineralas, pasižymintis didele antioksidacine galia, padedančiu užkirsti kelią tokioms ligoms kaip vėžys ir sustiprinti imuninę sistemą, be to, apsaugantis jį nuo širdies problemų, tokių kaip aterosklerozė..

Selenas randamas dirvožemyje ir jo yra vandenyje bei maisto produktuose, tokiuose kaip kviečių harina, duona ir yema de huevo. Seleno papildus turi vartoti gydytojas arba dietologas, nes seleno perteklius organizme gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. 

Atrankos nauda organizmui yra tokia:

1. Veikia kaip antioksidantas

Selenas yra galingas antioksidantas, padedantis sumažinti laisvųjų radikalų kiekį organizme. Jie natūraliai susidaro organizmo metabolizmo metu, tačiau jie gali sukelti žalą, pavyzdžiui, uždegimą, ląstelių veikimo pokyčius ir senėjimą..

Žmonės, kurie rūko, reguliariai vartoja alkoholinius gėrimus ir gyvena per daug, tačiau galų gale gamina didesnį kiekį laisvųjų radikalų, turėdami didesnį antioksidantų poreikį..

2. Vėžio prevencija

Kaip antioksidantas, selenas apsaugo ląsteles nuo jų DNR pokyčių, dėl kurių atsiras navikai, o tai svarbu siekiant išvengti plaučių, krūties, prostatos ir storosios žarnos vėžio..

3. Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų

Selenas sumažina uždegiminių medžiagų kiekį organizme ir padidina glutationo, galingo antioksidanto, kiekį organizme. Šie veiksmai sumažina cholesterolio oksidaciją kraujagyslėse, kai jie vyksta, jei susidaro ateromos plokštelės, kurios užstoja arterijas ir sukelia tokias problemas kaip širdies priepuoliai, insultas ir trombozė.. 

4. Pagerinkite skydliaukės funkciją

Skydliaukė yra organas, kuriame organizme kaupiasi daugiau seleno, o tai yra būtina norint palaikyti gerą hormonų gamybą. Seleno trūkumas gali sukelti tokias ligas kaip Hašimoto tiroiditas - hipertiroidizmo rūšis, atsirandanti dėl to, kad gynybinės ląstelės pradeda pulti skydliaukės ląsteles, sumažindamos jų funkcionavimą..

5. Stiprina imuninę sistemą

Pasirinkti organizmo organai padeda sumažinti uždegimą ir pagerinti imuninę sistemą, net padeda žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip ŽIV, tuberkuliozė ir hepatitas C, sustiprinti imunitetą nuo oportunistinių ligų..

6. Padėkite svorio metimui

Kadangi tai svarbu gerai skydliaukės funkcijai, ji padeda išvengti hipotirozės, ligų, kurios sulėtina medžiagų apykaitą ir skatina svorio augimą..

Be to, perteklinis svoris padidina uždegimą organizme, sukeldamas sočiųjų hormonų gamybos panaikinimą. Be to, kadangi jis veikia kaip antioksidantas priešuždegiminis, jis taip pat padeda sumažinti hormoninius pokyčius, susijusius su riebalų pertekliumi, kuris skatina skiedimąsi..

7. Alzheimerio prevencija

Veikdamas kaip antioksidantas, jis padeda užkirsti kelią ir sumažinti tokių ligų kaip Alzheimerio, Parkinsono ir išsėtinės sklerozės progresą..

Ši nauda padidėja, kai selenas vartojamas iš maisto produktų, kuriuose nėra daug riebalų, pavyzdžiui, yema de huevo ir pollo..

Vartojant seleno papildus

Apskritai, dauguma žmonių, kurie laikosi įvairios dietos, norėdami išlaikyti sveikumą, gauna rekomenduojamas seleno dainas, tačiau kai kuriais atvejais jų trūkumai yra įprasti, pavyzdžiui, sergantiems ŽIV, Krono liga ir laikantis dietos. per maistines medžiagas į veną.

Tokiais atvejais gydytojas arba dietologas gali nurodyti vartoti seleno papildus.

Seleno pertekliaus rizika

Seleno perteklius organizme gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip oro trūkumas, karščiavimas, pykinimas ir netinkamas organų, tokių kaip kepenys, inkstai ir širdis, veikimas. Labai aukštos giesmės netgi gali lemti pokyčius, todėl jo papildas turi būti tikslus atsižvelgiant į gydytojo ar dietologo orientaciją..