Privalumai ir kaip naudoti cinamoną adelgazarui

Cinamonas yra labai aromatingas prieskonis, naudojamas įvairiuose kulinariniuose gaminiuose, jį taip pat būtų galima valgyti kaip tinktūrą, kuri yra susijusi su subalansuota mityba ir fizinio aktyvumo atlikimu, ji skatina svorio metimą ir gali padėti kontroliuoti diabetą..

Cinamone gausu gleivių, dantenų, dervų, kumarinų ir taninų, kurie suteikia antioksidacinių, priešuždegiminių, virškinimo ir hipoglikeminių savybių, kurios padeda sumažinti apetitą ir kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje. Jis gali būti naudojamas cukrui pakeisti dėl šiek tiek saldaus skonio..

Kodėl cinamonas adelgaza

Cinamonas gali būti naudojamas norint sumažinti svorį, nes jis pagerina insulino efektyvumą organizme, yra naudingas kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje. Tai taip pat slopina kai kuriuos kasos fermentus, todėl sumažėja gliukozės srautas į kraują, išvengiant insulino šuolių po valgio. Visa tai leidžia palaikyti pastovų gliukozės kiekį kraujyje, padedant kontroliuoti mėsainį.

Taip pat jame gausu gleivių ir dantenų, kurios padeda padidinti sotumo jausmą ir mažina nerimą valgyti saldumynus, taip pat palengvina virškinimą ir padeda pašalinti susikaupusias dujas. Dėl šiek tiek saldaus skonio cinamonas taip pat padeda sumažinti suvalgytų kalorijų kiekį, nes jis gali būti naudojamas norint pakeisti cukrų, naudojamą tam tikruose maisto produktuose..

Taip pat įmanoma, kad cinamonas skatina termogenezės procesą ir padidina medžiagų apykaitą, leisdamas kūnui sudeginti daugiau kalorijų, naudodamas sukauptus riebalus pilvo lygyje, o tai skatina svorio metimą. Jokio embargo, daugiau tyrimų nereikia. 

Peržiūrėkite visus cinamono pranašumus žemiau esančiame vaizdo įraše:

Cinamono nauda sveikatai

Kaip ja naudotis

Jei mažas svoris, rekomenduojama suvartoti nuo 1 iki 6 gramų cinamono per parą, jis gali būti naudojamas skirtingais būdais, nes tai keičia pratęsimą:

1. Cinamono arbata

Ingredientai

• 4 cinamono lazdelės;
• Citrinos derva;
• 1 litras vandens.

Paruošimo būdas

Sudėkite ingredientus į dubenį ir leiskite pastovėti 10 minučių. Nuimkite cinamono lazdeles, išpilkite lašelį citrinos ir išgerkite. Išgerkite 3 puodelius kiekvieną dieną prieš pusryčius, priešpiečius ir sceną. Norėdami pakeisti skonį, taip pat galite pridėti imbiero gabalėlį. Jei negalite vartoti cukraus, galite pridėti natūralių saldiklių, tokių kaip mano mėgstamiausi.

2. Cinamono vanduo

Cinamono vandenį galima paruošti tiesiogiai įdedant 1 danties krapštuką į 1 vandens indą, leidžiantį jam keletą minučių pailsėti, kad cinamonas išskiria gleivines ir dantenas, kurios padeda padidinti sotumą. Taip pat galima jį paruošti ir sudėti į šaldytuvą arba sudėti ledo kubelius. 

3. Cinamono tinktūros papildai

Yra cinamono papildų, kuriuos galima įsigyti parduodant natūralius produktus arba internetu, šiais atvejais laikantis gamintojo nurodymų, tačiau rekomenduojama dozė gali būti nuo 1 iki 6 gramų per dieną.. 

Kiekvienas, mėgstantis cinamono skonį, gali išgerti cinamono tinktūros, praskiedęs kelis lašus vandens šulinyje. Gerkite prieš pagrindinius valgius.

4. Įtraukite cinamoną į savo racioną

Galima patvirtinti kai kurias strategijas, kaip įtraukti cinamoną į dietą ir gauti visą jo naudą:

• Išgerkite 1 puodelį cinamono prieš pusryčius;
• Iš patiekalo įpilkite 1 cinamono lazdelės aštuonkojuose į kruopas ar blynus, pavyzdžiui:
• Į vaisius, kurie valgomi merienda ar deserto metu, įpilkite 1 šaukštą cinamono;
• Likus 15 minučių iki almuerzo y la cena, išgerkite 1 taza de té cinnamon;
• Į natūralų jogurto kokteilį su prinokusiu bananu įpilkite 1 cinamono lazdelę aštuonkojuose;
• Po scenos išgerkite 1 kapsulę cinamono arba prieš miegą išgerkite 1 stiklainį nugriebto pieno su cinamonu.

Be to, jūs galite pakeisti lovoje naudojamą cukrų, kavą, arbatą, jungas ir sumuštą trupučiu cinamono. Sužinokite, kaip paruošti keletą sveikų receptų su cinamonu.

Kontraindikacijos

Cinamonas neturėtų būti vartojamas nėštumo metu esant sospecha de embarazo, nes cinamonas skatina gimdos susitraukimą ir gali sukelti priešlaikinį gimdymą. To taip pat turėtų vengti žmonės, turintys alergiją šiam prieskoniui ar esant skrandžio ar žarnyno opoms.