Sužinokite, kokios yra dažniausios streso priežastys

Stresą gali sukelti kasdieniai rūpesčiai, tokie kaip didelis darbo poreikis, intensyvus eismas, laisvalaikio praleidimas ar net tam tikros ligos atsiradimas šeimoje..

Stresinės situacijos vyksta visą laiką, tačiau jos sukelia stresą tik tada, kai jų yra per daug arba kai jų neįmanoma išspręsti, sukeldamos kūno įtampą ir jausmą, kad reikia visada būti budriems..

13 pagrindinių streso priežasčių 

Pagrindinės streso priežastys yra susijusios su situacijomis, kurios gali sukelti nerimą, tokiomis kaip:

• Naujas darbas ar per didelis mokestis darbe;
• Darbo netekimas;
• Socialinio pritarimo troškimas;
• Neturėdamas laiko laisvalaikiui;
• Intensyvi konkurencija darbe ir šeimoje;
• Praranda daug laiko eisme dėl avarijų ir kamščių;
• Per didelis rūpestis dėl sąskaitų apmokėjimo;
• Kaupti skolas;
• Lėtinės ligos;
• Baimės, tokios kaip užpuolimas, pagrobimas, prievartavimas, nelaimingas atsitikimas;
• Nepatogus, šaltas ar karštas jausmas, netinkama apranga;
• Nerimas;
• Žemas savęs vertinimas.

Šios situacijos suaktyvina smegenis ir hormonų, tokių kaip adrenalinas ir kortizolis, išsiskyrimą, dėl kurių žmogus visada būna budrus, sukelia fizines apraiškas, tokias kaip greitas širdies plakimas, skausmo jausmas krūtinėje ar gerklėje, dusulys, drebulys. , šaltas prakaitas ir stiprus dirglumas. 

Taigi, jei neieškote būdų, kaip kovoti su stresu, simptomai gali pablogėti, sukelti arba pabloginti kai kurias ligas, tokias kaip depresija, aukštas kraujospūdis, odos uždegimas ar skrandžio opa..

Sužinokite daugiau apie ligas, kurios gali sukelti emocines priežastis. 

Kaip gydyti stresą

Šiai problemai gydyti rekomenduojama stengtis vengti stresą sukeliančių situacijų, be to, užsiimti atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, kalbėtis su kuo nors, atostogauti, keliauti ar sportuoti..

Kai kurie natūralūs receptai, pavyzdžiui, ramunėlių ar valerijono arbatos, taip pat gali padėti sumažinti nerimo ir negalavimo jausmą. Peržiūrėkite keletą natūralių receptų, skirtų kovoti su stresu, vaizdo įraše:

Maistas kovai su stresu ir nerimu

Kai simptomai yra intensyvesni, rekomenduojama psichoterapija, padedanti įgyti savimonę ir sukurti strategijas stresui kontroliuoti arba vartoti anksiolitinius vaistus, kuriuos skiria bendrosios praktikos gydytojas ar psichiatras.. 

Sužinokite daugiau apie žingsnius atsikratyti streso.