Sužinokite, kurios yra 3 klaidos, kurios neleidžia mesti svorio

Kelios valandos nieko nevalgant, netinkamai nemiegant ir praleidžiant valandas prie televizoriaus, kompiuterio ar mobiliojo telefono yra 3 dažniausios klaidos, kurios neleidžia mesti svorio, nes mažina medžiagų apykaitą..

Normalu, kad laikui bėgant medžiagų apykaita mažėja, o baigęs 30 metų žmogus gali priaugti pusę kilogramo per metus, nieko nekeisdamas savo mitybos racione vien dėl senėjimo. Tačiau kai kurie požymiai, rodantys, kad jūsų medžiagų apykaita jau yra lėta, yra svorio padidėjimas, plaukų slinkimas, silpni nagai ir riebi bei pleiskanota oda..

Taigi mes nurodome 3 svarbiausius rūpesčius, kuriuos turite priimti, kad suteiktumėte pagreitintą medžiagų apykaitą, priversdami jūsų kūną išleisti daugiau energijos net sustojus. 3 klaidos yra šios:

1. Valgykite mažai

Dažnai svorio metimo metu suvartojamų kalorijų kiekis ilgą laiką sumažėja, tačiau organizmas pereina į „avarinę būseną“ ir taupo kalorijas, todėl svorio metimas vyksta lėčiau, jau neminint to, kad mažiau svarbios maistinės medžiagos taip pat palieka odą. bjaurūs ir silpni plaukai, oda ir nagai. Be to, išmatų tūris taip pat labai sumažėja, o žarna linkusi sulėtinti judesius, pablogindama vidurių užkietėjimą..

Pažiūrėkite, kaip reikėtų sveikai maitintis, norint greitai numesti svorio, nesumažinant medžiagų apykaitos.

2. Miegokite mažai

Miegas mažiau nei reikia ne tik sulėtina medžiagų apykaitą ilgainiui, bet ir padidina apetitą, todėl tampa sunkiau atsispirti patrauklesnio deserto pagundai ar tiesiog laikytis dietos..

Natūralu, kad sudirginimas ir atgrasymas užvaldo situaciją, kai esate labai pavargęs, todėl išmokite suplanuoti gerą miegą spustelėdami čia.

3. Žiūrėkite daug televizoriaus 

Tikrai ne apie televiziją, kompiuterį ar mobilųjį telefoną, o laiką, praleistą sėdint ar gulint nieko neveikiant. Šis įprotis labai sumažina jūsų energijos sąnaudas ir laikui bėgant jūsų kūnas prie to prisitaiko, o noras mankštintis tuo laikotarpiu vis labiau mažėja, o tada tinginystė įsitvirtina..

Tinkama technika, leidžianti kovoti su tuo, ne tik apriboti televizoriaus žiūrėjimo laiką, yra atsikelti ant sofos kas intervalas ar kas 20 minučių arba atlikti priešais televizorių rankinį darbą, kurį galima atlikti, pavyzdžiui, sulankstomus drabužius ar plastikinius maišelius. nepatogus. 

Jūsų metabolizmas apima visas funkcijas, kurias jūsų kūnas turi atlikti, kad visi organai veiktų nuo širdies iki smegenų. Tai apima riebalų, kaip energijos šaltinio, naudojimą, o dėl jų ekonomikos padidėja vietinių riebalų augimas, taip pat sulėtėja svorio metimas ir raumenų masės padidėjimas.. 

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą 3 svarbios priežastys mesti svorį ir laikyti viską viršuje:

3 GEROS PRIEŽASTYS SEMINTI NEMOKAMAI