9 Mandarinų nauda sveikatai

Mandarinas yra citrusinis vaisius, aromatingas ir turtingas vitaminais ir mineralais, tokiais kaip vitaminas A, C, flavonoidai, skaidulos, antioksidantai, eteriniai aliejai ir kalis. Dėl savo savybių jis teikia keletą naudos sveikatai, pagerina žarnyno sveikatą ir stimuliuoja imuninę sistemą. 

Šis vaisius gali būti vartojamas paprastas arba gali būti įtrauktas į kai kuriuos receptus ruošiant jogurtą ar pyragus. Mandarinų apelsinai gali būti naudojami ruošiant užpilus, o jų mokslinis pavadinimas yra Citrusinė reticulata, buvo galima nusipirkti prekybos centruose, savivaldybių turguose ir natūralių produktų parduotuvėse. 

Cuáles sūnus susivilioja

Pagrindiniai apelsinų mandarinų pranašumai organizmui yra šie: 

1. Užkirsti kelią širdies ligoms, įskaitant aterosklerozę ir AKV;
2. Sumažinkite MTL cholesterolį, gracias prie jo esančio pluošto;
3. Stiprinkite imuninę sistemą, dėka vitamino C;
4. Užkirsti kelią ir kontroliuoti diabetą dėl mažo glikemijos indekso, todėl dėl skaidulų kiekio padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje;
5. Arterinės hipertenzijos prevencija ir kontrolė, malonė, kurioje gausu kalio - mineralo, reguliuojančio arterinį spaudimą; 
6. Pagerinkite virškinimą ir žarnyno funkcionavimas;
7. Mėgstamiausias svorio metimas dėl to, kad galite pridėti kalorijų ir padidinti sotumo jausmą;
8. Padėkite kovoti su gripu ir peršalimas, nes jame gausu vitamino C;
9. Elkitės ramiai natūralus ir puikus žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos.

Be to, apelsinų mandarinas dėl jame esančio vitamino C skatina hierarchijos įsisavinimą žarnyne, todėl anemijos atvejais jis turi būti vartojamas kartu su turtingu maistu hierarchijoje.. 

Nauda plaukams ir plaukams

Apelsinas mandarinas yra ne tik vartojamas kaip desertas, bet ir prieskoniai bei skoniai, jis taip pat naudojamas kaip žaliava gaminant grožio produktus, dedamas į kremus tiek plaukams, tiek odai. Mandarinų ekstraktas gali veikti kaip sutraukiantis ir drėkiklis, padedantis maitinti odą, užkertantis kelią plaukų slinkimui ir stimuliuojantis plaukų augimą.

Informacija apie maistingumą

Žemiau esančioje lentelėje nurodyta maistinė sudėtis kiekvienam 100 gramų apelsinų mandarinų: 

Kaip vartoti

Norint gauti naudos iš šio vaisiaus, kartu su bagazu svarbu vartoti apelsinų mandarinus, nes būtent ten randama pluošto. Šis vaisius yra labai universalus, jį galima vartoti natūraliai, junguose, vaisių salotose ir ruošiant pyragus ar pasteles. Keletas teisingų yra šie:

1. Mandarinų apelsinų užpilas

Norint patvirtinti mandarinų apelsinų puodą, galima paruošti karštą mandarinų užpilą, kuriam reikia įpilti mandarinų apelsinų vazonų į gėlo vandens rezervuarą. Leiskite pailsėti keletą minučių ir išgerkite. Ši infuzija yra puiki nemiga ir kovojant su stresu. 

2. Mandarininė želatina

Ingredientai

• 300 ml mandarinų apelsinų jungo;
• 1 agaro agaro želatinos pakelio;
• 700 ml vandens.

Paruošimo būdas

Tiekite vandenį, ištirpinkite želatiną ir įpilkite mandarinų jungą, visada maišydami. Padėję į šaldytuvą 2 valandoms aukcioną, kuris visiškai sutvirtės. 

3. Mandarininiai apelsinų pyragaičiai 

Ingredientai

• 3 huevos;
• 1 turas rudojo cukraus;
• 3 šaukštai minkšto margarino;
• 1 turas nesmulkintų kviečių harina;
• 1/2 dubenėlio avena;
• 1 turas natūralių mandarinų jungų, paruoštų šiuo metu;
• 1 aštuonkojo cdta iki raginio; 
• 1 natrio bikarbonato cdta;
• Aviečių mandarinų skreplis.

Paruošimo būdas

Įkaitinkite orkaitę iki 180º C. Plakite cukrų, sviestą ir duoną, kol gausite vientisą mišinį. Tada po truputį įtraukite hariną, avena ir mandarinų jungą bei mezclar bien. Galiausiai įpilkite mandarinų grotelių, mieles ir natrio bikarbonatą.

Sudėkite mišinį į formą, anksčiau suteptą sviestu ir miltais. Paimkite ragą 40 minučių, kol įkišite dantų krapštuką ir šį švarų druską.