9 Agurkų nauda sveikatai, savybės ir receptai

Agurkas yra maistinga daržovė, nes jame mažai kalorijų, gausu vandens, mineralų ir antioksidantų, todėl jo vartojimas suteikia keletą naudos sveikatai, pavyzdžiui, skatina svorio metimą, palaiko hidratuotą organizmą ir reguliariai veikia žarnyną bei mažina. cukraus kiekis kraujyje. 

Be to, agurkas dažnai naudojamas odai atnaujinti ir tonizuoti, nes jis turi tvirtą kaukę, o jo vidus yra gausus vandens, todėl maistas gali išlikti žemesnėje nei aplinkos temperatūra..

Privalumai, kuriuos agurkai teikia sveikatai: 

• Pagalba metant svorį, nes jame mažai kalorijų ir yra skaidulų, kurios padeda padidinti sotumo jausmą;
• Pratimo metu venkite iškilimų, dėl to, kad tai yra daržovės, turinčios daug kalio ir magnio;
• Pagerinkite kraujotaką, už mažai riebalų, gausu vandens ir antioksidantų;
• Skatina hidrataciją, dėl to 96% sudaro vanduo;
• Pagerinti žarnyno tranzitą, dėka skaidulų, kurios padeda reguliuoti ir padidinti žarnyno judesių dažnį, todėl jis taip pat padeda kovoti su deformacijomis;
• Reguliarus cukraus kiekis kraujyje, dėl to, kad turi skaidulų, kurios padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, užkerta kelią diabetui;
• Užkerta kelią vėžiui, už maistą, kuriame gausu flavonoidų ir ligninų, kurie yra stiprūs antioksidantai ir kovoja su oksidaciniu stresu, kurį sukelia laisvųjų radikalų susidarymas; 
• Pagerina skysčių sulaikymą, dėl to, kad jame gausu vandens, jis sukuria diuretikų poveikį organizmui;
• Saugokite savo sveikatą, uñas, ojos y cabello dėl to, kad jame yra antioksidantų ir karotenoidų, kurie suteikia drėkinamąjį poveikį.

Be to, tai taip pat skatino širdies sveikatą, nes joje gausu kalio, nes šis mineralas yra svarbus širdies raumens susitraukimui, o savo ruožtu padeda sumažinti širdies ligų riziką..

Agurkų savybės

Agurkas pasižymi keliomis savybėmis, kurios teikia įvairią naudą sveikatai, įskaitant diuretikų, antioksidantų, dezinfekuojančių, drėkinamųjų, priešvėžinių, priešuždegiminių, niežtinčių, minkštinamųjų, liekninamųjų ir antidiabetinių savybių..  

Informacija apie maistingumą

Lentelėje pateikiama 100 agurkų grūdų maistinė sudėtis: 

Kaip naudoti agurką

Agurkas gali būti vartojamas žalias, junguose ir kokteiliuose jis gali būti vartojamas kaip sutrumpintas, žinomas kaip pepinillos, tačiau tai yra būdas išsaugoti maistą ilgesnį laiką. Tačiau ne visi žmonės gali efektyviai virškinti agurkus, ir tai yra gera alternatyva ląstelienos ir vitaminų įsisavinimui su kalorijomis ir valgymui calabaza ar berenjena. Pagal tienen pluošto svarbą sveikatai.

Keletas jūsų garso suvartojimo kvitų:

1. Agurkų vanduo

Kai kuriems žmonėms agurką buvo sunku suvirškinti, tokiu atveju kai kuriuos agurkų ratus buvo galima išgerti vandenyje ir išgerti dienos metu. Be to, agurkų vanduo padeda detoksikuoti kūną, palaikyti jo hidrataciją, be to, suteikia antioksidantų.

Norint paruošti agurkų vandenį, rekomenduojama įpilti 250 gramų į 1 litrą vandens.

2. Agurkų receptas

Ingredientai

• 1/3 manzana acto tazo;
• 1 dubenėlis cukraus;
• 1/2 tarkuoto imbiero cdta;
• 1 mažas ar vidutinis agurkas.

Paruošimo būdas

Sumaišykite cukrų, actą ir imbierą ir išimkite viską, kas išsilydo. Į dubenį suberkite į labai smulkias bandeles supjaustytą agurką ir prieš patiekdami palikite mažiau nei valandoms šaldytuve.

3. Agurkų detokso jungė

Ingredientai

• 2 manzanos su cascara;
• 1 vidutinis agurkas;
• 3 mėtų lapelių.

Paruošimo būdas

Pašalinkite manzanos sėklas ir ištirpinkite visus skysčio komponentus. Gerkite šaltai ir įpilkite cukraus. 

4. Agurkų salotos

Ingredientai

• 4 lechuga hojas;
• 1/2 dumplių varpas;
• 1 pomidoro dideliais kubeliais;
• 1 virtas kiaušinis;
• 1 agurkas juostelėmis arba kubeliais;
• 1 tarkuotos zanahorijos;
• Alyvuogių aliejus, actas, perejilis, citrina ir raudonėlis pagardinti.

Paruošimo būdas

Virkite huevo ir supjaustykite daržoves, viską sumaišykite ir laikykitės skonio. Patiekite šviežius kaip įėjimą į almuerzo y la cenu. Jei galite pridėti tuno žuvies, suvalgykite ją scenoje. „Conozca“ kiti mažo svorio salotų receptai.

5. Agurkų košelė

Nuimkite agurkų lazdeles ir laikykite dubenį. Atlenkite plonais ratais. Nuplaukite veidą ir uždėkite agurkų ratus naktį 20 minučių. Nuimkite ir praplaukite veidą, nenaudodami tualeto. Atlikite gydymą 3 kartus per savaitę.