6 Žaliojo banano nauda sveikatai

Pagrindinis bananų ar žaliuojančių bandelių, taip pat ir vyriškų, plantacijų pranašumas yra padėti sureguliuoti žarnyną, sumažinant įtampą valgant žalią maistą ar kovojant su viduriavimu gaminant maistą. Šis poveikis žarnynui atsiranda dėl to, kad žaliuosiuose bananuose yra atsparus krakmolas - medžiaga, kuri nėra virškinama skrandyje ir padeda išsklaidyti poreikius.

Priešingai, kai virti žali bananai, jie padidina skysčių absorbciją žarnyne, sumažina viduriavimą. Be visų šių privalumų, žali augalai yra ekonomiški, lengvai virškinami, lengvai randami ir labai praktiški vartoti..

Pagrindiniai žaliojo banano pranašumai yra šie:

1. Pagerinkite žarnyno funkciją

Žaliasis bananas padeda sureguliuoti žarnyną, nes jo sudėtyje esantis krakmolas turi daug skaidulų, todėl yra atsakingas už poreikių padidėjimą, pagreitina žarnyno tranzitą ir palengvina poreikių pašalinimą..

Kadangi įmanoma ne tik kovoti su paderme, bet ir užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui, nes dieta, turinti mažai skaidulų ir turinti daug riebalų, padidina šio tipo vėžio išsivystymo riziką. Žinokite storosios žarnos vėžio simptomus.

2. Kova su diabetu

Reguliarus žalių bananų vartojimas gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje dėl skaidulų kiekio, kuris neleidžia cukraus kiekiui kraujyje kilti iš maisto, nesustoja kraujyje ir neleidžia kovoti tokiu būdu diabetas.

3. Sumažinkite cholesterolio kiekį

Žaliasis bananas gali sumažinti MTL ir padidinti DTL lygį, be to, skatina riebalų šalinimą.

4. Kovoti su depresija

Žaliojo banano poveikis depresijai pasireiškia todėl, kad vaisiuose gausu vitamino B6 ir triptofano, kurie yra pagrindinės serotonino, neurotransmiterio, atsakingo už bienestaro pojūtį, gamybai. Žino kitus maisto produktus, padedančius kovoti su depresija.

5. Užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms

Norėdami sumažinti MTL kiekį kraujyje, žali bananai taip pat gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Be to, šis vaisius gali pagerinti kraujotaką.

6. Padėkite svorio metimo procesą

Žaliajame banane esančios skaidulos taip pat padeda sumažinti apetitą ir padidina sotumo jausmą, o tai skatina svorio metimą. Be to, žaliasis bananas turi nedaug kalorijų ir skatina riebalų nuostolius.

Kaip valgyti žalią bananą

Žaliasis bananas galėtų būti naudojamas papais virimo metu, tačiau jis taip pat gali būti naudojamas kaip sriuba, kai pridedama cinamono.

Taip pat žaliuosius miltinius galima kepti kaip užkandį ar kartu su maistu, tačiau jie gali būti kepti tiek, kiek jų pranašumai, todėl jie gali būti vartojami tiek, kiek kartą per savaitę..

Bananų dėžutėje yra dvigubai kalio, ji yra mažiau kaloringa nei patys vaisiai, todėl ji gali būti naudojama kai kuriuose receptuose ruošiant pasteles ir keksiukus..

Žaliojo banano harina pranašumai

Didelis žaliosios klevo harinos pranašumas yra tai, kad ji padeda kontroliuoti diabetą, nes joje yra skaidulų, kurios sulėtina cukraus įsisavinimą, taigi cukraus lygis kraujyje išlieka kontroliuojamas. Be to, harinos skaidulos taip pat mažina apetitą ir palengvina svorio metimą. Tai taip pat puikus pasirinkimas žmonėms, kenčiantiems nuo netoleravimo dėl glitimo, leidžiančiam jiems paruošti receptus, tokius kaip keptuvė, pyragai ar keksiukai be glitimo.

Norėdami gauti naudos iš žaliosios klevo harinos, turėtumėte per dieną išgerti 2 indelius žaliosios klevo harinos. Taip pat kasdien reikia įpilti 2–2,5 litro vandens, kad būtų išvengta įtempimo problemų.