3 Strategijos, kaip užkirsti kelią dujoms, sukeliančioms frijolę

Frijolis, kaip ir kiti pinigai, pavyzdžiui, garbanzos, chicharos ar lensjas, yra labai pūsti, nes juose gausu skaidulų ir jie angliavandenių kelia kaip oligosacharidai ir fitatai, kurių organizmas tinkamai nesuvirškina dėl specifinių fermentų trūkumo..

Kai daržoves fermentuoja žarnyno bakterijos, padidėja dujų susidarymas ir savo ruožtu vidurių pūtimas. Tačiau yra 3 strategijos, kurios gali padėti sumažinti oligosacharidų ankštinių kultūrų pokyčius, sumažinant pagamintų dujų kiekį..

Trys būdai, kaip padaryti bet kokias blauzdų frizules, nesukelia skleidžiamų dujų:

1. Nevalgykite frijolio dubenėlio

Norėdami valgyti bulvytę nesijaudindami dėl dujų, kurias jie gali sukelti, turėtumėte vengti valgyti duonos dubenį, tiesiog naudodami sultinį. Kiti variantai, kurie, nepaisant to, kad šukuosenos yra išvardytos, turi praeiti pro klijus, kad apsirūpintų visomis jų maistinėmis medžiagomis, neleidžiant jiems sukelti dujų.

„Frijoles“ sultinys yra turtingas hierarchijos principu ir yra geras, kad sustiprintų kūdikio popierius nesukeldamas dujų.

2. Palikite frijolą remojoje 12 valandų

Palikdamas frijolą maždaug 12 valandų atnaujinime ir virdamas tuo pačiu vandeniu, frijolis nesukelia dujų, nes tai yra labai lengva strategija, kurią reikia naudoti ruošiant lėkštes, pavyzdžiui, ryžius su friodeliais, pvz..

3. Palikite frijolį virti ilgai

Palikite frijolą virti ilgai, jei jis yra minkštesnis, o frijolyje esantis krakmolas yra lengviau virškinamas.

„Frijol“ galėtų būti pasiūlytas tokiu būdu kūdikiams, kuriems daugiau kaip 7 mėnesiai buvo pradėti įvairinti. Tik jūs turite paruošti popierių ir jį paruošti. Kaip pašalinti žarnyno dujas.