Ką valgyti, kad greičiau atsigautų po dengės karštligės
Maiste, kuris gali padėti atsigauti dengės karštligės metu, turėtų būti gausu baltymų ir geležies šaltinių, tokių kaip mėsa, kiaušiniai ir kepenys, nes šios maistinės medžiagos padeda išvengti anemijos ir sustiprinti imuninę sistemą. Kai kūnas yra gerai maitinamas, tai gali padėti kovoti su dengės karštligė, todėl svarbu valgyti dažnai, ilsėtis ir praryti bent 3 litrus skysčių per dieną..
Be maisto, padedančio kovoti su dengės karštligė, turėtumėte vengti kai kurių maisto produktų, kurie padidina ligos sunkumą, tokių kaip bulvės, pipirai ir pomidorai, nes jie padidina kraujavimo riziką.
Maistas, kuris labiausiai skirtas dengės karštligėi
Maistas, kuris dažniausiai skiriamas dengės karštligės žmonėms, yra maistas, kuriame gausu baltymų ir geležies, kurie yra svarbios maistinės medžiagos užkertant kelią anemijai ir padidinant trombocitų susidarymą. Tai yra pagrindinė medžiaga, apsauganti nuo kraujavimo, ir kurios trūksta organizmui dengės karštligės metu. Todėl maistas, galintis padėti apsisaugoti nuo dengės karštligės, yra:
- Liesa mėsa, tokia kaip vištiena, liesa raudona mėsa ir žuvis;
- Kepenys;
- Pienas ir pieno produktai;
- Kiaušinis;
- Pupelės, avinžirniai, lęšiai, žirniai;
- Vanduo, kokosų vanduo, natūralios vaisių sultys.
Be to, svarbu vartoti maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinus, acerolą, ananasus ir kivius, nes šis vitaminas gali padėti absorbuoti geležį žarnyne ir stiprinti imuninę sistemą..
Dietos dengės karštligės meniu
Štai pavyzdys, ką galite valgyti, jei sergate dengės karštligės karščiavimu, kad galėtumėte greičiau pasveikti:
| 1 diena | 2 diena | 3 diena | |
| Pusryčiai | 2 blynai + 2 sūrio riekelės + 1 stiklinė citrininio vandens | 1 kofeino kavos latte + 2 plakti kiaušiniai su 3 skrebučiais | 1 puodelis kavos be kavos su pienu + duonos riekeles su sviestu + 1 rieke papajos |
| Rytinis užkandis | 1 natūralus jogurtas + 2 šaukštai chia sėklų + ½ banano | 4 kukurūzų sausainiai | 1 sutrintas bananas su 1 deserto šaukštu chia sėklų |
| Pietūs / vakarienė | 90 g vištienos krūtinėlės + ½ puodelio ryžių + ½ puodelio pupelių + 1 puodelis žiedinių kopūstų ir morkų salotų + 1 desertinis šaukštas linų sėmenų aliejaus | 90 g virtos žuvies su moliūgų tyrės + 1 puodelis burokėlių ir morkų + 1 desertinis šaukštas linų sėmenų aliejaus | 90 g kalakutienos krūtinėlės + 1 puodelis vištienos žirnelių + 1 puodelis troškintų daržovių (su baklažanais ir morkomis) + 1 desertinis šaukštas linų sėmenų aliejaus |
| Popietinis užkandis | 1 nulupkite kriaušę be žievelės | 1 puodelis avižų su pienu | 3 Ryžių sausainiai su sūriu |
Ko nevalgyti dengės karštligės metu
Maistas, kurio reikėtų vengti dengės karštligės metu, yra salicilatų, veikiančių panašiai kaip aspirinas. Dėl to kraujas gali būti plonesnis ir sulėtinti kraujo krešėjimą, skatinant kraujavimą. Šie maisto produktai yra:
- Slyvų, vyšnių, gervuogių, obuolių, melionų, nektarinų, persikų, vynuogių, mandarinų, citrinų, braškių, razinų, agrastų;
- Migdolai, graikiniai riešutai;
- Bulvės, agurkas, pomidoras, abrikosas;
- Pipirai, česnakai, svogūnai, imbieras.
Kai kurie vaistai, ne tik vengiant šių maisto produktų, taip pat draudžiami dengės karštligės atvejais, pvz., AAS, Aspirinas ir Dorilis..
