Streso ir nerimo simptomai

Stresas ir nuolatinis nerimas gali sukelti įvairių problemų, tokių kaip svorio padidėjimas, dirgliosios storosios žarnos sindromas ir skrandžio opa, be to, kad jos skatina infekcinių ligų, tokių kaip gripas, atsiradimą ir, pavyzdžiui, vėžio rizikos veiksnį..

Svoris padidėja paprastai, nes dėl jo padidėja kortizolio, kuris yra hormonas, atsakingas už streso kontrolę, palaikant cukraus kiekį kraujyje ir palaikant normalų kraujospūdį bei prisidedantis prie gero imuninės sistemos veikimo.. 

Tokiu būdu kortizolio perteklius padidina riebalų kaupimąsi organizme, ypač pilve, be to, silpnina imuninę sistemą, kuri palengvina infekcijų vystymąsi.. 

Streso ar nerimo simptomai

Stresai ir nerimas pasireiškia kai kuriais simptomais, tokiais kaip:

• Corazón y respiracióncelerada;
• Prakaitavimas, daugiausia rankose;
• Temblores y mareos;
• Burnos džiūvimas;
• Nuogas jausmas gerklėje, koks balsas parduodant;
• Bite jos rankas;
• Dažnas šlapimo kiekis ir pilvo skausmas.

Tačiau kai šie simptomai gali pasireikšti, pavyzdžiui:

• Alteraciones del sueño, kaip miegoti pavargus;
• Raumenų skausmas;
• Odos pokyčiai, daugiausia špinatai;
• Aukštas slėgis;
• Apetito pokyčiai, didėjant prarandamam valgymui;
• Sunkumas susikaupti ir dažnas pamiršimas.

Dauguma žmonių yra patyrę stresinę situaciją mokykloje, šeimoje ar darbe, tačiau nedidelės situacijos, pavyzdžiui, praradimas dėl prekybos žmonėmis, taip pat yra dažnos streso priežastys. Tai išskiria fizinio ir emocinio streso simptomus.

Tą patį labai jaudina?

Stresas ir nerimas, naudojami tai pačiai situacijai apibūdinti, vis dėlto yra susijęs su bet kokia situacija ar mintimi, sukeliančia susierzinimą ir nervingumą, kuris baigiasi savaime..

Nerimas susijęs su neracionalia baime, kančia, per dideliu nerimu, kančia ir dideliu vidiniu diskomfortu dėl pavojaus ir netikrumo jausmo, kurie dažniausiai būdingi psichinėms ligoms, tokioms kaip depresija. Sužinokite daugiau apie tai, kaip atpažinti nerimo krizę.

Tokiu būdu nerimas, daugeliu atvejų, prarastos situacijos kontrolės jausmas, kuris gali padėti pasiekti geresnių rezultatų, nes tai gali sugrįžti į motyvatorių. Tačiau kai šis atsakymas yra labai perdėtas ir trunka daugelį dienų ar mėnesių, jis gali pakenkti sveikatai. 

Kas nutiks, jei nevaldysite streso??

Stresas turi būti kontroliuojamas, kad būtų užkirstas kelias tokioms ligoms, kaip:

• Storosios žarnos dirglumo sindromas, kuriai būdingi žarnyno įpročių pokyčiai;
• Metabolinis sindromas, tai lemia svorio padidėjimą, diabetą ir hipertenziją;
• Skrandžio opa;
• Plaukai nukrito ir suskilo.

Be to, rizika susirgti infekcinėmis ligomis, pavyzdžiui, pūsleliniu, gali kilti dėl to, kad nusilpusi imuninė sistema..

Efektyviai valdykite stresą ir nerimą

Norint kontroliuoti simptomus, sukeliančius stresą ir nerimą, svarbu turėti mintyje teigiamas mintis ir tinkamai kvėpuoti, giliai įkvėpti ir lėtai iškvėpti..

Kitos strategijos, kurios gali padėti vartoti manzanilą ar valerijoną, gerti apelsinų ir pasiflorų jungą, kurie padeda atsipalaiduoti. Sužinokite daugiau apie tai, kaip valdyti nerimą.

Streso ir nerimo vaistai

Gydantis natūraliomis priemonėmis ar gautais relaksacijos būdais, asmeniui rekomenduojama padėti psichologui ar psichiatrui, kad jie galėtų nustatyti streso ir nerimo priežastis ir tokiu būdu nurodyti teisingą gydymą, remiantis ja. sukelti.

Be to, kai kuriais atvejais psichiatras gali nurodyti vartoti tam tikrus vaistus, pavyzdžiui, Alprazolam ar Diazepam. Gaukite kitų vaistų nuo nerimo.