Trūksta kalcio simptomų ir kaip padidinti absorbciją
Kalcio trūkumas organizme, dar vadinamas hipokalcemija, ankstyvosiose stadijose paprastai nesukelia jokių simptomų. Tačiau blogėjant būklei, gali atsirasti įvairių požymių ir simptomų, tokių kaip kaulų silpnumas, dantų problemos ar širdies plakimas. Be to, trūkstant kalcio, gali atsirasti ir tokių ligų kaip osteopenija, osteoporozė ar rahitas..
Kalcis yra pagrindinis mineralas tinkamam kūno, daugiausia nervų sistemos ir kaulų sveikatai, veikimui, jo yra įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip jogurtas, pienas, sūris, špinatai, tofu ir brokoliai, kurie turi būti suvartojami kasdien norint palaikyti. pakankamas kalcio kiekis organizme.
Kalcio trūkumo simptomai
Simptomai, susiję su šios maistinės medžiagos trūkumu organizme, yra šie:
- Atminties stoka;
- Sumišimas;
- Raumenų spazmai;
- Mėšlungis;
- Dilgčiojimas rankose, kojose ir veide;
- Depresija;
- Haliucinacijos;
- Kaulų silpnumas;
- Dirglumas, nervingumas ir nerimas;
- Padidėjęs kraujospūdis;
- Ėduonis ir dažnos dantų problemos.
Kalcio trūkumo organizme diagnozė nustatoma atliekant įprastą kraujo tyrimą, tačiau norint išsiaiškinti, ar kaulai silpni, būtina atlikti testą, vadinamą kaulų densitometrija. Pažiūrėkite, kaip atliekama kaulų densitometrija.
Pagrindinės kalcio trūkumo priežastys
Pagrindinės kalcio trūkumo organizme priežastys yra mažai vartojamas maistas, kuriame gausu šio mineralo, hormoniniai pokyčiai ir hipoparatiroidizmas. Tačiau kai kurios situacijos, turinčios įtakos maistinių medžiagų įsisavinimui, taip pat gali būti kalcio trūkumas, pavyzdžiui, pankreatitas ir kai kurie genetiniai sindromai..
Be to, vitamino D trūkumas taip pat gali sukelti kalcio trūkumą, nes šis vitaminas yra būtinas kalcio pasisavinimui žarnyne. Kai kuriems vaistams, pavyzdžiui, amiloridui, kuris yra diuretikas, vartojamas padidėjusio kraujospūdžio atvejais, taip pat gali trūkti kalcio..
Kaip padidinti kalcio absorbciją
Norint padidinti kalcio įsisavinimą žarnyne ir jo naudojimą organizme, be to, kad padidėtų maisto produktų, kuriuose gausu šios maistinės medžiagos, vartojimas, taip pat turi būti padidintas vitamino D, kurio yra tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, pienas ir kiaušiniai, suvartojimas. Peržiūrėkite keletą maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, ir maisto produktų, kuriuose gausu vitamino D.
Be to, norint padidinti vitamino D koncentraciją organizme, taip pat rekomenduojama pailginti saulės poveikio laiką be saulės apsaugos. Tačiau labiausiai rekomenduojama daryti 15 minučių per dieną, kad būtų išvengta rimtų komplikacijų, tokių kaip odos vėžys.
Dažnas fizinio aktyvumo pratimas taip pat padidina kalcio absorbciją ir fiksaciją kauluose, todėl svarbu atsargiai vartoti kai kuriuos vaistus, kurie gali sumažinti kalcio absorbciją, pvz., Antibiotikus (fluorochinolonus ir tetraciklinus), diuretikus (hidrochlorotiazidą ir furosemidą) bei antacidinius vaistus, kurie turi aliuminio.
Įrodytu kalcio trūkumu, kai nepakanka ankstesnio maisto ir priežiūros, gydytojas gali skirti vartoti papildų kalcio karbonato, kalcio fosfato ar kalcio citrato kapsulėse. Sužinokite daugiau apie kalcio papildus.
