Kaip sustabdyti knarkimą nėštumo metu

Normalu, kad moteris pradeda knarkti nėštumo metu. Tai normalu ir tai dažniausiai prasideda antrame nėštumo trimestre, dingsta gimus kūdikiui..

Moteris nėštumo metu gali pradėti knarkti dėl padidėjusio progesterono kiekio, dėl kurio gali patinti kvėpavimo takai, kurie iš dalies blokuoja oro praėjimą. Šis kvėpavimo takų patinimas gali sukelti miego apnėją, kuriam būdingas garsus knarkimas ir trumpas kvėpavimo pertraukimo laikotarpis miego metu, tačiau nors knarkimas paveikia beveik pusę nėščių moterų, jis po gimdymo paprastai išnyksta..

Ką daryti, kad nėštumo metu nebūtų knarkimas

Kelios gairės, ką galite padaryti norėdami sustabdyti knarkimą nėštumo metu:

• Miegokite ant šono, o ne ant nugaros, nes tai palengvina oro praėjimą ir taip pat pagerina kūdikio deguonies kiekį;
• Naudokite nosies juosteles ar plėtiklius arba apsaugą nuo knarkimo, kad išsivalytumėte nosį ir palengvintumėte kvėpavimą;
• Naudokite apsaugos nuo knarkimo pagalves, kurios geriau palaiko galvą, paliekant kvėpavimo takus laisvesnius;
• Nevartokite alkoholinių gėrimų ir nerūkykite. 

Sunkiausiais atvejais, kai knarkimas sutrikdo moters ar poros miegą, galima naudoti nosies CPAP, kuris yra įtaisas, kuris įleidžia į žmogaus šnerves šviežią orą, o sukuriamas oro slėgis gali atblokuoti kvėpavimo takus, pagerindamas oro praėjimą. , taip sumažindami garsus miego metu. Išsinuomoti šį prietaisą galima keliose specializuotose parduotuvėse, jei norite pasikalbėti su gydytoju.