Kaip nustoti kosėti naktį

Gurkšnojimas vandens padeda sustabdyti kosulį, tačiau vengiant sauso oro ir išlaikant namų kambarius visada švarius - tai taip pat geros strategijos kosuliui nuraminti..

Naktinis kosulys yra organizmo gynyba, kurio pagrindinė funkcija yra pašalinti pašalinius elementus ir sekretus iš kvėpavimo takų. Šis kosulys yra labai nepatogus ir varginantis, tačiau jį galima išspręsti paprastomis priemonėmis.

Tačiau svarbu kreiptis į gydytoją, kai asmuo negali miegoti dėl kosulio, kai kosulys yra labai dažnas ir pasireiškia daugiau nei 5 dienas per savaitę arba kai jį lydi skrepliai, karščiavimas ar kiti simptomai, kurie gali rodyti ką kita. sunkus, pavyzdžiui, kosėjantis kraujas.

4 strategijos, kaip sustabdyti naktinį kosulį

Ką galima padaryti norint sustabdyti suaugusiųjų ir vaikų naktinį kosulį:

1. Drėkinkite gerklę

Kai atsiranda kosulys, galite išgerti gurkšnį vandens kambario temperatūroje arba išgerti gurkšnį šiltos arbatos. Tai užtikrins jūsų burnos ir gerklės hidrataciją, o tai padės nuraminti sausą kosulį. Šiltas pienas, pasaldintas medumi, taip pat gali būti geras pasirinkimas, kuris netgi padeda greičiau užmigti, nes kovoja su nemiga. Sužinokite apie kitas namų gydymo nuo kosulio galimybes.

2. Kvėpavimo takus laikykite švarius

Be to, vengiant skreplių, imantis visų būtinų priemonių, svarbu vengti kietų sekretų kaupimosi nosies viduje, valant, pavyzdžiui, drėgnu medvilniniu tamponu. Jūs taip pat galite padaryti rūkymą arba pasinaudoti karštu garu iš vonios, kad stipriai pūstumėte nosį, kad jūsų nosis būtų neuždengta..

Sužinokite, kaip atlikti nosies plovimą, kad atblokuotumėte nosį.

3. Venkite sauso oro viduje

Kad jūsų namuose būtų mažiau sauso oro, galite palikti kibirą vandens šalia ventiliatoriaus ar oro kondicionieriaus. Kita galimybė yra sudrėkinti rankšluostį šiltu vandeniu ir palikti, pavyzdžiui, ant kėdės.

Taip pat gali būti naudinga naudoti oro drėkintuvą, be to, tai gali būti naudojama aromaterapijai, kuri ramina kosulį ir suteikia malonų aromatą patalpose. Namų ruošos būdas pasiekti tą patį efektą yra įpilti 2–4 lašus mėgstamo eterinio aliejaus į baseiną, užpilti karštu vandeniu ir leisti garams pasklisti po namo kambarius..

4. Laikykite namus švarius

Sausas, dirginantis kosulys paprastai yra susijęs su tam tikros rūšies kvėpavimo takų alergija, taigi, jei namas ir darbo vieta visada yra švarūs ir tvarkingi, tai gali viską pakeisti, nuraminti kosulį..

Keli patarimai, kurie gali padėti:

• Laikykite namą gerai vėdinamą, kiek įmanoma atidarę langus;
• Pašalinkite iš namo įdaryti gyvūnus, užuolaidas ir kilimėlius;
• Valykite namus kasdien, nenaudodami stipriai kvepiančių produktų;
• Pašalinkite perteklinius daiktus ir dokumentus, daugiausia po lovomis, sofomis ir virš spintelių;
• Laikykite pagalves ir čiužinius antialerginiuose dangteliuose;
• Jei įmanoma, čiužinius ir pagalves dėkite į saulę;
• Periodiškai keiskite pagalves ir pagalves, nes jose kaupiasi sveikatai kenksmingos dulkių erkutės.

Šios priemonės turi būti priimtos kaip naujas gyvenimo būdas, todėl jos turi būti išlaikytos visą gyvenimą.

Kas padaro kosulį naktį blogesnį

Naktinį kosulį gali sukelti, pavyzdžiui, peršalimas, peršalimas ar alergija. Naktinis kosulys yra dirginantis ir per didelis, todėl gali apsunkinti miegą. Kosulys sustiprėja naktį, nes atsigulus nuo individo, sekretų nutekėjimas iš kvėpavimo takų tampa sunkesnis, o tai skatina jo kaupimąsi ir skatina kosulį..

Pagrindinės naktinio kosulio, ypač kenčiančio nuo vaikų, priežastys:

• Kvėpavimo takų alergija, tokia kaip astma ar rinitas;
• Neseniai virusinė kvėpavimo takų infekcija, tokia kaip gripas, peršalimas ar pneumonija;
• Nosies viduje yra svetimkūnių, tokių kaip kukurūzų branduolio pupelės ar maži žaislai;
• Dūmų ar garų, galinčių uždegti nosies ir gerklės audinius, įkvėpimas;
• Emocinė įtampa, tamsos baimė, baimė miegoti vienam;
• Virškinimo trakto refliuksas: kai maistas grįžta iš skrandžio į stemplę ir erzina gerklę.

Kita galima naktinio kosulio priežastis yra padidėję adenoidai, apsauginė struktūra tarp nosies ir gerklės, skatinanti sekretų kaupimąsi..

Žr. Daugiau natūralių patarimų: Citrinų sultys, kad nustotų kosėti.