Sultys ir arbatos imuninei sistemai stiprinti

Norėdami padidinti imunitetą, galite suvalgyti po 1 skiltelę žalio česnako per dieną, tačiau yra ir malonesnių sulčių bei arbatų, kurios gali būti naudingos, kad jūsų kūnas būtų stipresnis kovojant su ligomis ir infekcijomis..

Silpnas kūnas yra labiau linkęs į ligas ir šios paprastos priemonės padeda išlaikyti sveiką gyvenimą. Svarbu atsiminti, kad kūnas ir protas yra sujungti, todėl, be to, kad laikotės aukščiau pateiktų patarimų, būtina atsikratyti viso streso ir įtampos, atsirandančios kasdien..

1. Ežiuolės arbata

Puiki namų gynimo priemonė imuninei sistemai stiprinti ar reguliuoti yra ežiuolės ir česnako arbatos vartojimas, nes ežiuolė yra adaptogeno augalas, padedantis stimuliuoti imuninę sistemą, jei ji silpna, arba mažinti, jei labai aktyvi, nes tai atsitinka, pavyzdžiui, autoimuninių ligų atvejais. Česnakai pasižymi stipriu priešuždegiminiu ir antibakteriniu poveikiu, saugančiu nuo infekcijų.

Ingredientai

• 1 valgomasis šaukštas ežiuolės;
• 1 skiltelė česnako;
• 1 puodelio verdančio vandens.

Paruošimo būdas

Užvirkite vandenį su česnako skiltele ir išjunkite ugnį. Tada ežiuolę supilkite į verdantį vandenį, uždenkite ir palikite 5 minutes šiltai. Filtruokite ir gerkite šalia, nesaldindami. Išgerkite 3 - 4 puodelius arbatos per dieną.

2. Braškių sultys

Šiose sultyse gausu vitamino C, kuris padeda pagerinti organizmo veiklą ir sustiprinti organizmo apsaugą.

Ingredientai

• 2 puodeliai braškių;
• 300 ml vandens;
• Medus pagal skonį.

Paruošimo būdas

Sudėkite visus ingredientus į trintuvą ir gerai išmaišykite. Sultys gali būti pasaldintos medumi, nes cukrus padeda organizme vystytis uždegimui.

3. Mango sultys

Šiose sultyse taip pat gausu vitamino C ir beta karotino, kurie padeda sustiprinti imunitetą.

Ingredientai

• 2 didelės rankovės;
• 2 morkos;
• 400 ml vandens;
• Medus pagal skonį.

Paruošimo būdas

Sumuškite ingredientus maišytuve ir pasaldinkite medumi.

Šio vaisiaus savybės ir maistinės medžiagos taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį, todėl padidinkite šio vaisiaus kasdienį vartojimą per sultis, desertus ir net karštus patiekalus, nes kokybiška dieta yra nepaprastai svarbi geros sveikatos labui..

4. Žolelių arbata ir dehidratuotas obuolys

Geros imuninės sistemos stiprinimo priemonės namuose yra gerti ežiuolės arbatą, paskanintą saldymedžiu ir purpurine ipe.

Ingredientai

• 1 sauja dehidratuotų obuolių
• 1 sauja saldymedžio
• 1 sauja purpurinės ipe žievės
• 1 sauja ežiuolės
• 1 sauja kačių letena
• 1 litras verdančio vandens

Paruošimo būdas

Norėdami dehidratuoti obuolį, jį nuplaukite, supjaustykite gabalėliais ir kepkite, kol gabaliukai bus sausi ir auksiniai.

Visas žoleles ir obuolius sudėkite į keptuvę, uždengtą verdančiu vandeniu. Uždenkite, leiskite pastovėti 20 minučių, nukoškite ir gerkite šią arbatą kelis kartus per dieną.

5. Cistus incanus arbata

Kita puiki priemonė gydyti imuninę sistemą yra gerti arbatą cistus incanus nes šis vaistinis augalas turi antioksidacinių, priešuždegiminių, antiseptinių, antimikrobinių ir priešnavikinių savybių, kurios padeda apsisaugoti nuo įvairių rūšių ligų.

Ingredientai

• 1 šaukštelis džiovintų lapų cistus incanus
• 1 puodelio verdančio vandens

Paruošimo būdas

Įpilkite lapų į verdantį vandenį ir leiskite keletą minučių sustingti. Kai šilta, nusivalykite ir gerkite šalia.

6. Soursop sultys su papajomis

Šis soursop sulčių receptas yra naudingas imuninei sistemai dėl jos gebėjimo reguliuoti žarnyną, todėl organizmas geriau pasisavina maistines medžiagas. Taigi, soursop sultys gali būti naudojamos papildyti, pavyzdžiui, gripą ar peršalimą.

Šios sultys, be soursop, taip pat turi citrinų ir papajų, kuriose gausu antioksidantų, kurie stiprina imuninę sistemą ir apsaugo organizmo ląsteles nuo streso daromos žalos..

Ingredientai

• 1 soursop
• 2 citrinos
• 1 didelė papaja

Paruošimo būdas

Nuimkite žievelę ir sumaišykite ingredientus maišytuve. Įpilkite šaukštelį medaus, jei norite.

Šiose sultyse yra mažai kalorijų, jos turi tik apie 180 kalorijų, todėl jos taip pat skiriamos dietoms, kuriomis siekiama numesti svorio. Soursop taip pat gali būti naudojamas nuo nemigos ir padidėjusio kraujospūdžio. Norėdami sužinoti daugiau apie „soursop“ pranašumus, skaitykite: „Soursop“ nauda.

7. Žalioji arbata

Žalioji arbata yra puiki priemonė namuose stiprinti imuninę sistemą, nes joje gausu flavonoidų, kurie stimuliuoja imuninės sistemos darbą, todėl kūnas tampa stipresnis nuo virusų ir bakterijų sukeltų infekcijų..

Ingredientai

• 2 šaukštai vaistažolių arba paketėlis žaliosios arbatos ir
• 1 puodelio vandens

Paruošimo būdas

Norėdami paruošti šią namų gynimo priemonę, į puodelį verdančio vandens įpilkite žolelių ar žaliosios arbatos paketėlio ir maždaug 5 minutes užmirkykite. Pasaldinkite pagal savo skonį ir gerkite bent 2 puodelius per dieną.

Ši priemonė namuose taip pat puikiai tinka norintiems sulieknėti ir sumažinti nuovargio simptomus.

8. Pomidorų sultys

Pomidorų sultyse gausu cinko, todėl jie padeda kūnui kovoti su virusais ir bakterijomis bei mažina tokių ligų kaip gripas, peršalimas ir plaučių uždegimas tikimybę..

Ingredientai

• 2 morkos;
• 4 salotų lapai;
• 2 pomidorai.

Paruošimo būdas

Norėdami paruošti šią namų gynimo priemonę, pirmiausia reikia nuplauti visus ingredientus, pašalinti morkų galus ir pomidorus perpjauti per pusę, kad būtų pašalintos jų sėklos. Tada į centrifugą atskirai įpilkite ingredientų, kad jie būtų sulčių ir sumaišykite 3 sultis stiklinėje.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir peržiūrėkite kitus patarimus, kaip sustiprinti imuninę sistemą:

KAIP SUSTIPRINTI IMUNO SISTEMĄ