Apelsinų sultys nuo vidurių užkietėjimo
Apelsinų sultys yra puiki priemonė nuo vidurių užkietėjimo, nes apelsinai turi skaidulų ir antioksidantų, padedančių žarnynui veikti, užkertant kelią vidurių užkietėjimui..
Be to, šiose sultyse taip pat yra arugula, kurioje gausu vitamino A ir kuri taip pat turi daug skaidulų, palengvina vidurių užkietėjimo sukeltus pilvo skausmus ir palengvina išmatų išsiskyrimą..
Ingredientai
- 2 apelsinai
- 1 puodelis susmulkintos arugula
- ½ stiklinės vandens
- 1 šaukštas cukraus
Paruošimo būdas
Sulčiaspaudės pagalba iš apelsinų išimkite visas sultis ir supilkite į trintuvą kartu su kitais ingredientais. Gerai sumušę, saldinkite ir gerkite sultis bent 3 kartus per dieną.
Vidurių užkietėjimui gydyti ir jo prevencijai taip pat svarbu išgerti apie 1,5 litro vandens per dieną ir reguliariai mankštintis, pavyzdžiui, nuo 30 iki 40 minučių pasivaikščiojimų maždaug 3 kartus per savaitę, pvz..
