Pagrindinės depresijos priežastys ir kas gali nutikti

Depresiją dažniausiai sukelia kokia nors nerimą kelianti ar stresinė gyvenimo situacija, tokia kaip šeimos nario gyvenimas, finansinės problemos ar skyrybos. Tačiau tai taip pat gali sukelti tam tikrų vaistų, tokių kaip Levodopa, vartojimas sunkioms ligoms, tokioms kaip ŽIV, pvz..

Žmonės, kenčiantys nuo depresijos, didžiąją laiko dalį paprastai jaučia nuovargį, turi problemų, priauga svorio, be to, jaučia gilų liūdesį. Svarbu kreiptis į psichiatrą ar psichologą pagalbos, kad jis galėtų nustatyti depresijos priežastį ir pradėti nurodytą gydymą. Pagrindiniai depresijos simptomai.

Depresijos priežastys

Depresija gali kilti bet kokio amžiaus vyrams ir moterims, tačiau ji taip pat gali paveikti paauglius ir pagyvenusius žmones. Pagrindinės depresijos priežastys:

1. Trauminiai įvykiai

Trauminiai įvykiai, tokie kaip skyrybos, spektaklis ir mylimojo santykio pabaiga, yra dažnos depresijos priežastys, tačiau situacijos, palankios užsitęsusiam stresui, tokios kaip dažnos diskusijos darbe, taip pat gali sukelti depresiją, nes kažkas turi tai padaryti. apie save ir savo sugebėjimus.

Ką daryti ?: Ieškant stiprybės ir sekant kartu, kartais naujas darbas yra daug geresnis nei senas, kuris, nepaisant gero atlyginimo, gali būti ne malonus. Ieškokite teigiamos pusės, jei ji neišnaudota, manau, kad dabar galiu rasti naują darbo vietą, turiu galimybę pakeisti filialus ar atidaryti savo verslą, pvz..

2. Patyčios ar emocinis šantažas

Emocinės traumos, kurios gali atsirasti patyčių auka, patiria emocinį šantažą, kuris taip pat gali sukelti depresiją, nes kai žmogus dažnai įžeidinėja orą, jis gali iš tikrųjų patikėti, kad yra iš tikrųjų, atmesdamas savo pasitikėjimą savimi, o tai todėl skatina depresiją.

Ką daryti ?: Praneškite patikimam draugui, kas vyksta su jumis, ir pabandykite kartu rasti patikimą sprendimą. Pirmasis gynybos ginklas turi būti apribojimų apsigynimas nustatymas.

3. Sunkios ligos

Pavyzdžiui, sunkių ligų, tokių kaip AKV, demencija, širdies priepuolis, ŽIV, diagnozė taip pat gali sukelti depresiją, nes kyla problemų, susijusių su skausmingu gydymu, žmogus, kuris kasdien gyvena bijodamas mirti. Kalbant apie lėtines ligas, tokias kaip diabetas, dirgliosios žarnos sindromas ar vilkligė, yra didesnė depresijos galimybė, nes reikia pakeisti maistą ir gyvenimo būdą, paliekant skonį turinčius maisto produktus.

Be to, šeimos nariai, gyvenantys su vėžiu sergančiais asmenimis, kuriuos jie kasdien gydo visiškai priklausomais žmonėmis, taip pat gali susirgti depresija dėl fizinio ar psichinio nuovargio, nuolat kentėdami bijodami prarasti artimuosius..

Ką daryti?: Be to, kad mokotės patenkinti ligonių poreikius ir nešvarią priežiūrą, reikia stengtis surasti gėrį net ir jo ribose. Nedideli pasivaikščiojimai pakeliui, žiūrint filmą, kad jums patinka valgyti, gali būti naudinga, kad suteiktų šiek tiek daugiau džiaugsmo. Labai įdomus būdas yra šiek tiek laiko per savaitę padaryti tai, kas iš tikrųjų daro.

4. Hormoniniai pokyčiai

Embriono metu, po gimdymo ir menopauzės metu vykstantys hormoniniai pokyčiai, daugiausia estrogeno skilimas, gali sustiprinti depresiją. Omega 3 trūkumas taip pat gali sukelti depresiją, nes sumažina žmogaus galimybes kontroliuoti savo emocijas ir nuotaiką..

Ką daryti?: Normalu normalizuoti hormonų kiekį yra slapta, kad jaustumėtės geriau. Gimdymo metu ir po gimdymo negalima vartoti vaistų, tačiau tokios strategijos, kaip maisto, kuriame gausu triptofano ir serotonino, suvartojimas gali būti labai naudingos, kad jaustumėtės geriau..

5. Vaistų vartojimas

Dažnas tokių vaistų kaip Levodopa, Xanax, Simvastatin ir Zovirax vartojimas gali sukelti depresiją dėl sumažėjusio serotonino, kuris yra hormonas, atsakingas už bienestaro jutimą, gamybos sumažėjimo. Bet tai nereiškia, kad visi žmonės, kurie vartoja šiuos vaistus, kentės nuo depresijos.

Ką daryti?: Idealu pakeisti vaistą, nes jis neturi šio šalutinio poveikio, tačiau gydytojas galės vartoti antidepresantus, jei tai neįmanoma..

Kai padeda psichologas?

Rekomenduojama planuoti konsultaciją su psichologu, kai depresijos simptomai, tokie kaip nuolatinis stresas, per didelis nuovargis, pesimizmas pasireiškia ilgiau nei 2 savaites ir asmuo negali įveikti šios fazės..

Psichologas atliks vertinimą ir nurodys keletą strategijų, kurios gali būti naudingos norint greičiau įveikti šį etapą. Užsiėmimai turi būti kas savaitę ir gali trukti nuo 6 mėnesių iki 1 metų. Sveikatos priežiūros specialistas, kuris gali nurodyti antidepresantus, yra psichiatras, todėl su šiuo gydytoju taip pat galima pasitarti.