Kodėl prieš embarazo vartoti folio rūgštį?

Jei rekomenduojama išgerti 1 folio rūgšties tabletę per parą, mažiausiai 3 mėnesius prieš išvykstant į pirmuosius 3 viešnagės mėnesius, jie gali padėti išvengti genetinių pokyčių kūdikio nervinio audinio lygyje ir sumažinti preeklampsijos ar priešlaikinis gimdymas.

Folio rūgšties galima gerti kasdien tablečių pavidalu, taip pat vartojant daržoves, vaisius ir grūdus, tokius kaip špinatai, brokoliai, grūdų dribsniai. Sužinokite apie visus folio rūgšties privalumus.

Gerkite folio rūgštį, kad padėtumėte užmigti?

Ne. Folio rūgšties vartojimas siekiant sumažinti apsigimimų stuburo smegenyse ir kūdikio smegenyse riziką, pvz., Spina bifida ar anencefalija, taip pat gėdos jausmo problemas, tokias kaip preeklampsija ir priešlaikinis gimdymas. 

Gydytojai rekomenduoja pradėti vartoti folio rūgštį prieš užmiegant, nes daugeliui moterų trūksta šio vitamino, todėl prieš pastojimą būtina pradėti vartoti papildus. Taip yra todėl, kad paprastai maisto nepakanka, kad maiste būtų reikalingi folio rūgšties kampai, ir rekomenduojama kasdien suvartoti multivitaminų, kurių sudėtyje yra nuo 400 iki 600 mcg folio rūgšties..

Keletas Folivital, AF Valdecasas, motinos Bellafem, Natal Catalibon, Materfol pavyzdžių turėtų būti pažymėti, kad kai kuriuose iš jų kartu yra folio rūgšties ir kalcio, nes pastarasis taip pat yra svarbus mineralas embargo metu siekiant sumažinti preeklampsijos riziką ir skatinti vaisiaus kaulų ir raumenų vystymąsi. 

Rekomenduojamos folio rūgšties dozės

Kaip parodyta toliau pateiktoje lentelėje, rekomenduojamos folio rūgšties dozės priklauso nuo amžiaus ir gyvenimo trukmės:

Kai rekomenduojamos dienos folio rūgšties dozės yra viršytos, gali atsirasti kai kurių simptomų, tokių kaip nuolatinis pykinimas, pilvo patinimas, dujų perteklius ar nemiga, todėl rekomenduojama pasitarti su bendrosios praktikos gydytoju, norint išmatuoti folio rūgšties kiekį per specifinė kraujo analizė.

Be to, kai kurioms moterims gali trūkti folio rūgšties, net valgyti turtingą šios medžiagos maistą, ypač jei jos kenčia nuo netinkamos mitybos, malabsorbcijos sindromo, storosios žarnos dirglumo, anoreksijos ar užsitęsusio viduriavimo, pasireiškiančios tokiais simptomais kaip didelis nuovargis, galvos skausmas, sveikatos praradimas. apetitas širdies plakimas.

Kiek laiko prieš išeidami iš embarazada turėtumėte išgerti folio rūgšties?

Papildymas folio rūgštimi turėtų būti pradėtas mažiausiai prieš 1 mėnesį iki nukritimo, tačiau idealiu atveju tai turėtų įvykti prieš 3 mėnesius, nes smegenys ir kūdikio nugaros smegenys formuojasi per pirmąsias 3 embargo savaites. kuris dažniausiai būna prieš moteriai išsiskiriant.

Todėl visoms vaisingo amžiaus moterims nuo 14 iki 35 metų rekomenduojama vartoti folio rūgšties papildų, kad būtų išvengta problemų plane..

Į laivą turite pasiimti folio rūgšties?

Papildymas folio rūgštimi turi būti išlaikytas iki trečiojo embargo ketvirčio pradžios, pasak akušerio, atsakingo už prenatalinę kontrolę..