Sužinokite apie „Matcha“ arbatos pranašumus ir kaip ji padeda numesti svorio
Matcha arbata gaminama iš jauniausių žaliosios arbatos lapų, todėl pasižymi labiau koncentruotomis savybėmis, joje gausu antioksidantų ir yra stiprus termogeninis poveikis, ji skatina kalorijų deginimą ir padeda numesti svorio. Be to, ši arbata taip pat puikiai padeda pagerinti psichinę koncentraciją.
Be arbatos, matcha taip pat gali būti vartojamas kaip pyragų, duonos ir sulčių receptų ingredientas, nes ją lengva naudoti kasdieniniame racione. Rekomenduojama per dieną suvartoti nuo 2 iki 3 arbatinių šaukštelių matcha miltelių, tai yra 2 ar 3 puodeliai paruoštos arbatos.
Matcha arbatos pranašumai
Matcha arbata yra turtingesnis antioksidantų nei žalioji arbata ir turi tokių privalumų kaip:
- Padidinkite medžiagų apykaitą, teikdami pirmenybę svorio metimui;
- Užkirsti kelią tokioms ligoms kaip gripas, peršalimas ir vėžys;
- Užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui;
- Kontroliuokite kraujospūdį;
- Pagerinkite nuotaiką ir susikaupimą.
Geras patarimas norint padidinti „matcha“ arbatos riebalų deginimo poveikį - išgerti puodelį po mankštos, nes tai ilgiau palaikys jūsų medžiagų apykaitą, padidins svorio praradimą..
Kaip paruošti arbatą
„Matcha“ parduodamas miltelių pavidalu ir paruoštas, atrodo šiek tiek kartaus. Taip paruošiama arbata.
Ingredientai:
- 1 šaukštelis „Matcha“
- 60–100 ml filtruoto ar išpilstyto vandens
Paruošimas: Kaitinkite vandenį, kol prasidės pirmieji virimo burbuliukai, išjunkite ugnį ir palaukite, kol šiek tiek atvės. Įdėkite į puodelį su matcha milteliais, maišydami, kol milteliai visiškai ištirps. Kad arbatos skonis būtų lengvesnis, galite įpilti daugiau vandens, kol jis bus apie 200 ml.
Taip pat į arbatą galima įberti cinamono ar imbiero žievės, kad sušvelnėtų skonis ir sustiprėtų arbatos priešuždegiminės savybės..
Atogrąžų sultys su matcha
Kitas praktinis receptas, kuriame gausu antioksidantų, yra tropinės sultys su matcha:
Ingredientai:
- 1/2 puodelio apelsinų sulčių
- 1/2 puodelio sojų ar migdolų pieno
- 1 šaukštelis matcha
Paruošimas: Visus ingredientus išplakite mikseriu ir patiekite su ledais, geriausia be saldumo.
Jei norite numesti svorio, pažiūrėkite į kitas arbatas, kurios numeta svorio ir padeda laikytis dietos.
