Bioenergetinė terapija, kas tai yra, kam jis skirtas ir kaip jis atliekamas

Bioenergetinė terapija yra tam tikros rūšies alternatyvi medicina, kuriai naudojami specialūs fiziniai pratimai ir kvėpavimas, siekiant sumažinti ar pašalinti bet kokį emocinį bloką (sąmoningą ar ne)..

Ši terapijos rūšis veikia pagal koncepciją, kad kai kurie specialūs pratimai ir masažai, kartu su kvėpavimu, suaktyvina energijos srautą ir atnaujina žmogaus gyvybinę energiją, dirbdami ne tik fizinį kūną, bet ir protą bei emocinę jėgą..

Kvėpavimas yra pagrindinė šios terapijos sudedamoji dalis ir turėtų būti keičiamas atsižvelgiant į situaciją, kurioje dirbate, lėtesnė liūdesio atvejais ir greitesnė streso atvejais, pvz..

Kam jis skirtas?

Ši terapija daugiausia skiriama žmonėms, kuriems būdingas tam tikras emocinis blokas, pavyzdžiui, fobijos, depresijos, žemas savęs vertinimas, panikos priepuoliai, obsesiniai kompulsiniai sutrikimai. Bet jis taip pat gali būti naudojamas padedant kontroliuoti kai kurias kvėpavimo, virškinimo ar neurologines problemas.

Atsižvelgiant į tai, kur sutelkiami pratimai ar masažai, bioenergetinė terapija gali padėti išspręsti įvairių tipų represuotas problemas. Keli pavyzdžiai:

• Dubens: Kūno pratimai, atliekami su dubens veikla, yra skirti atrasti su seksualumu susijusias problemas.
• Diafragma: Kūno pratimais su diafragma siekiama geresnės kvėpavimo kontrolės.
• Krūtinė: Pratimai skirti išreikšti represuotiems jausmams ir emocijoms.
• Kojos ir kojos: Kūno pratimais su šiais nariais siekiama susieti asmenį su jo realybe.

Be to, bioenergetinę terapiją taip pat galima taikyti kaklui, kad būtų sumažinta įtampa ir skatinamas atsipalaidavimas..

Kaip atliekama technika

Bioenergetinės terapijos sesijoje naudojami masažai, reiki, kristalai ir psichoterapijos metodai. Kiekviena sesija trunka vidutiniškai valandą. Keletas detalių yra:

1. Bioenergetinis masažas 

Tai susideda iš raumenų ir kitų audinių manipuliavimo atliekant masažus su paslydimais, spaudimais ir virpesiais, užtikrinant asmens fizinę ir psichinę savijautą. Privalumai: pagerėjusi raumenų, kraujotakos ir nervų sistema, sumažėję nerimo ir depresijos simptomai, raminantis ir atpalaiduojantis poveikis, pagerėja nuotaika ir padidėja savivertė..

Šių masažų metu daugiausia dėmesio skiriama energijos kanalams (dienovidiniams), kur yra pagrindiniai kūno organai, tokie kaip plaučiai, žarnos, inkstai ir širdis. Šią techniką gali lydėti aliejai ir esencijos, naudojami aromaterapijoje ir atpalaiduojančioje muzikoje, tačiau kiekvienam individui ji atliekama skirtingai, nes ji yra orientuota į kliento pusiausvyros tašką, nes šios technikos tikslas yra užtikrinti vidinę asmens pusiausvyrą. ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.

2. Bioenergetiniai pratimai 

Jie apima aštuonis kūno segmentus: kojas, pėdas, dubens, diafragmą, krūtinę, kaklą, burną ir akis. Keli pavyzdžiai:

•  Pagrindinis vibracijos pratimas: Visai laikykitės kojų 25 cm atstumu. Pasilenkite į priekį, kol rankos pasieks grindis, keliai gali būti sulenkti, kad pratimą būtų galima atlikti patogiau. Atpalaiduokite kaklą ir giliai bei lėtai kvėpuokite. Palaikykite poziciją 1 minutę.
•  Tempimo mankšta: Šis pratimas apima tempimo judesius. Padėkite save vertikaliai ir kojomis lygiagrečiai, padėkite rankas aukštyn, susikišdami kojų pirštus, kelias sekundes ištieskite, pajutę, kaip padidėja jūsų pilvas, ir tada atsipalaiduokite. Įkvėpkite giliai, o iškvėpdami pasigirsite ilgalaikį „a“ garsą.
•  Drebėjimas ir smūgiai: Atlikdami šį pratimą, turite sukrėsti visą kūną be sinchroniškumo ar koordinacijos. Pradėkite purtydami rankas, rankas, pečius ir tada visą kūną, atpalaiduodami net pėdų raumenis ir atleisdami įtampą. Punch judesius galima atlikti rankomis.

Bioenergetinė terapija suteikia savo praktikams ramybės, emocinės pusiausvyros ir atsipalaidavimo.