Ką daryti, kad pastotų greičiau

Norėdami padidinti vaisingumo lygį ir palengvinti nėštumą, galima priimti keletą paprastų strategijų, pavyzdžiui, investuoti į intymų kontaktą, ypač vaisingu laikotarpiu, valgyti maisto produktus, kurie prisideda prie vaisingumo didėjimo, ir nustoti valgyti tam tikras medžiagas, tokias kaip alkoholiniai gėrimai ir cigarečių, nes šios priklausomybės gali apsunkinti nėštumą, be to, tai gali sukelti nedidelius embriono vystymosi pokyčius ir dėl to nepageidaujamus abortus.. 

Be to, svarbu apsilankyti pas ginekologą ir išsiaiškinti, ar nėra kokių nors lytinių organų ligų, kurios apsunkina nėštumą. 

1. Ryšiai su vaisinguoju laikotarpiu

Derlingas laikotarpis įvyksta tiksliai mėnesinių ciklo viduryje ir trunka mažiausiai 7 dienas. Todėl idealiausia yra kalendoriuje įrašyti mėnesinių dienas, kad galėtumėte tiksliai apskaičiuoti geriausias nėštumo dienas ir investuoti į seksualinius santykius, ypač tomis dienomis.

Kai kurioms moterims lengviau pastoti, jei intymus kontaktas įvyksta likus 3 dienoms iki derlingiausios dienos.

Jei vis dar nežinote, koks yra derlingasis laikotarpis, žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame tai paaiškinama labai paprastai:

TRUMPASIS LAIKOTARPIS: Kaip apskaičiuoti

Šiomis dienomis taip pat galite lažintis dėl vaisingumą didinančio lubrikanto, kuris padidina vaisingumą, nes jame yra kalcio ir magnio jonų, kurie palaiko pastojimą normalizuodami moters intymaus regiono pH. Pažiūrėkite, koks yra šis tepalas.

2. Valgykite daugiau vitaminų ir mineralų 

Įvairi ir maistinga dieta pagerina viso kūno funkcionavimą, todėl idealu pakeisti maisto produktus, tokius kaip krekeriai, užkandžiai ir greitas maistas, tokiems maisto produktams kaip kviečių gemalai, kiaušiniai, alyvuogių aliejus, saulėgrąžų aliejus ir avinžirniai. Šiuose maisto produktuose gausu vitamino E, cinko ir B grupės vitaminų, kurie palankiai veikia koncepciją veikdami hormoninę sistemą.

Be to, reikėtų investuoti į maisto produktus, praturtintus folio rūgštimi, kurie yra tamsiai žalios spalvos, nes jie padeda vaisiui vystytis sveikai, išvengiant tokių problemų, kaip nervinio vamzdelio blogas uždarymas.

3. Valgykite mažiau angliavandenių

Svarbu derlingu laikotarpiu sumažinti angliavandenių, tokių kaip ryžiai, makaronai ir duona, vartojimą, kad būtų išvengta makšties pH pokyčių, kurie palaiko pastojimą. Kaip alternatyvą baltai duonai, visą dieną galite valgyti visą duoną ir įvairius vaisius, nes nepaisant angliavandenių, jų maistinės medžiagos yra būtinos motinos ir kūdikio sveikatai.

Be to, alkoholio ir cigarečių vartojimo sumažinimas taip pat yra priemonės, kurios padeda padidinti nėštumo tikimybę. Žr. Meniu, kuriame nėra angliavandenių.

4. Orgazmo turėjimas vienu metu su partneriu

Tyrimai rodo, kad moters orgazmas padidina tikimybę pastoti, nesvarbu, ar tai įvyktų kartu, ar po partnerio. Taip yra todėl, kad orgazmo metu išsiskiria oksitocinas, kuris gimdoje sukelia nedidelius susitraukimus, kurie padeda spermai patekti į kiaušinį. Be to, orgazmas daro didelę įtaką streso valdymui, o tai taip pat prisideda prie padidėjusio vaisingumo.

5. Reguliariai sportuokite

Kūno aktyvumas ir reguliarus mankštinimasis taip pat gali padėti greičiau pastoti, nes tai pagerina kraujotaką, padidina spermos gamybą ir kokybę, sumažina nerimą ir stresą bei pagerina hormonų kontrolę..

Kiekvieną dieną reikia mankštintis bent 30 minučių, kad būtų galima padidinti širdies ritmą arba 2 ar 3 kartus per savaitę 1 valandą.. 

Jei net jei 12 mėnesių iš eilės laikotės šių patarimų, asmuo negali pastoti, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad būtų atliktas išsamesnis įvertinimas, ir, jei reikia, pradėkite gydymąsi nėštumo metu, pavyzdžiui, ovuliacijos indukciją ar apvaisinimą. in vitro, pvz.

Nevaisingumas turi būti įvertintas kartu su pora, nes 50% nevaisingumo priežasčių yra vyrai. Pamatykite ligas, kurios sukelia vyrų ir moterų nevaisingumą.