Magnis nėštumo metu Privalumai, papildai ir mityba

Magnis yra svarbi maistinė medžiaga nėštumo metu, nes jis padeda kovoti su nuovargiu ir rėmuo, būdingu nėštumo metu, be to, padeda išvengti gimdos susitraukimų prieš laiką..

Magnio natūraliai galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip kaštainiai ir linų sėmenys arba maisto papildų, tokių kaip magnio sulfatas, pavidalu, kurių reikėtų vartoti tik laikantis akušerio nurodymų..

Magnio pranašumai nėštumo metu

Pagrindiniai magnio privalumai nėštumo metu yra šie:

• Raumenų mėšlungio kontrolė;
• Gimdos susitraukimų ir priešlaikinio gimdymo prevencija;
• Preeklampsijos prevencija;
• Palankiai vertinti vaisiaus augimą ir vystymąsi;
• Vaisiaus nervų sistemos apsauga;
• Kova su nuovargiu;
• Kova su rėmuo.

Magnis yra ypač svarbus nėščioms moterims, kurioms yra preeklampsija ar gresia priešlaikinis gimdymas, todėl jos turėtų būti vartojamos kaip papildas, atsižvelgiant į gydytojų patarimus..

Magnio papildai

Plačiausiai magnio papildas nėštumo metu yra magnio sulfatas, kuris daugiausia skiriamas moterims nuo 20 iki 32 nėštumo savaitės, kai gresia priešlaikinis gimdymas. Kartais gydytojas gali rekomenduoti jį vartoti iki 35 savaičių, tačiau svarbu nutraukti jo vartojimą iki 36 nėštumo savaitės, kad gimda turėtų laiko vėl efektyviai susitraukti, palengvindama normalų gimdymą ar sumažindama kraujavimo riziką. cezario pjūvio metu. Sužinokite, kaip naudoti magnio sulfatą.

Kiti plačiai naudojami papildai yra „Magnesia Bisurada“ arba „Magnesia Milk“ tabletės, kurios dar vadinamos magnio hidroksidu, nes jos yra svarbiausios daugiausia gydant rėmuo nėštumo metu. Tačiau šiuos papildus reikia vartoti tik laikantis gydytojo patarimo, nes magnio perteklius gali pakenkti gimdos susitraukimams gimdymo metu.

Magnezijos pienas

Magnezijos pieną sudaro magnio hidroksidas ir akušeris gali jį rekomenduoti esant vidurių užkietėjimui ar rėmeniui, nes jis turi vidurius laisvinančių ir antacidinių savybių..

Svarbu, kad magnezijos pienas būtų naudojamas taip, kaip nurodo akušeris, kad būtų išvengta nėščios moters diskomforto ir, pavyzdžiui, viduriavimo. Sužinokite daugiau apie magnezijos pieną.

Maistas, kuriame gausu magnio

Be gydytojo nurodytų papildų, nėščioji gali valgyti ir magnio. Pagrindiniai magnio šaltiniai maiste yra:

• Aliejiniai vaisiai, kaip kaštonai, žemės riešutai, migdolai, lazdyno riešutai;
• Sėklos, tokios kaip saulėgrąžos, moliūgai, linų sėmenys;
• Vaisius, kaip bananas, avokadas, slyva;
• Grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai, avižos, kviečių gemalai;
• Ankštiniai, pavyzdžiui, pupelės, žirniai, sojos pupelės;
• Artišokai, špinatai, mandariai, lašiša, tamsus šokoladas.

Įvairi ir subalansuota dieta nėštumo metu suteikia pakankamą magnio kiekį, kuris yra 350–360 mg per dieną. Sužinokite, kuriuose maisto produktuose yra daug magnio.