Magnis gerina smegenų veiklą

Magnis gerina smegenų veiklą, nes jis dalyvauja perduodant nervinius impulsus, padidindamas atmintį ir mokymosi pajėgumus.

Kai kurie magnio maistas pavyzdžiui, moliūgų sėklos, migdolai, lazdyno riešutai ir braziliniai riešutai.

Magnio papildas yra puikus fizinis ir psichinis tonikas, jo galima rasti įvairių formų sveiko maisto parduotuvėse ir vaistinėse kartu su kitais mineralais ir vitaminais..

Norint išlaikyti sveiką gyvenimą ir gerą smegenų veiklą, patartina kasdien suvartoti 400 mg magnio, geriausia per maistą.

Papildymą magniu ar kitais smegenų tonikais turėtų skirti gydytojas.

Ką vartoti smegenims

Žinant, ko imtis pavargusioms smegenims, gali būti naudinga gerinant atmintį ir protinį budrumą. Keletas papildų, galinčių padėti pagerinti smegenų veiklą ir kovoti su protiniu nuovargiu, pavyzdžių:

• Memorialas arba Memoriol B6 kuriuose, be kitų medžiagų, yra vitaminų E, C ir B kompleksas, toks kaip vitaminas B12, B6, magnis ir folio rūgštis;
• Ženšenis, kapsulėse, kurios sustiprina atmintį ir sumažina smegenų nuovargį;
• Ginkgo biloba, koncentruota sirupe arba kapsulėse, o tai pagerina atmintį ir kraujotaką;
• Rodiola, kapsulėse - augalas, kuris pašalina nuovargį ir kovoja su nuotaikų pokyčiais;
• Virilonas turtingas B grupės vitaminų ir catuaba;
• Pharmatonas multivitaminai su ženšeniu, ir mineralai.

Šie papildai turėtų būti vartojami tik prižiūrint gydytojui, nes magnio ar vitaminų perteklius organizme gali sukelti pykinimą ir galvos skausmą..

Maisto, kuriame gausu omega 3, vartojimas, taip pat papildų, tokių kaip žuvų taukai, vartojimas taip pat naudingas smegenims, nes tai pagerina smegenų ląstelių intelektą ir sveikatą, padidina deguonies ir maistinių medžiagų kiekį neuronuose.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kad kiti maisto produktai padeda pagerinti smegenų veiklą:

7 patarimai, kaip pagerinti jūsų smegenų galimybes

Sužinokite daugiau apie šį mineralą:

• Maistas, kuriame gausu magnio
• Magnis
• Magnio pranašumai