Kaip greitai sustabdyti žagsėjimą

Norint greitai sustabdyti žagsėjimo epizodus, įvykstančius dėl greito ir nevalingo diafragmos susitraukimo, galima vadovautis keliais patarimais, kurie verčia krūtinės srities nervus ir raumenis vėl dirbti tinkamu tempu. Kai kurie iš šių patarimų yra gerti šaltą vandenį, keletą sekundžių sulaikyti kvėpavimą ir lėtai išleisti.

Kai žagsėjimas užsitęsia ir trunka ilgiau kaip 1 dieną, būtina pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju, kad būtų įvertinta žagsėjimo priežastis ir nurodytas gydymas tinkamais vaistais, kurie gali būti gabapentinas, metoklopramidas ir baklofenas..

Taigi norint veiksmingai ir galutinai sustabdyti žagsėjimą, svarbu pašalinti jo priežastį, kuri gali būti skrandžio išsiplėtimas dėl persivalgymo ar persivalgymo, alkoholinių gėrimų nurijimo ir net smegenų ligų, pavyzdžiui, meningito. Norėdami geriau suprasti, patikrinkite, kas sukelia žagsėjimą.

9 patarimai, kaip sustabdyti žagsėjimą

Žagsėjimas paprastai trunka keletą sekundžių, ir, norint, kad jie greičiau išnyktų, galima atlikti namų techniką. Šie metodai yra populiarūs ir ne visi turi mokslinį įrodymą, todėl rezultatai kiekvienam gali skirtis. Šie patarimai yra naudingiausi staigaus ir reto žagsėjimo atvejais ir gali būti:

1. Išgerkite stiklinę ledinio vandens, arba čiulpti ant ledo, nes tai stimuliuoja krūtinės nervus;
2. Uždėkite šaltą kompresą ant veido, padėti kontroliuoti kvėpavimą;   
3. Sulaikykite kvėpavimą kiek galite ar kvėpuojate popieriniame maišelyje, nes tai padidina CO2 kiekį kraujyje ir stimuliuoja nervų sistemą;
4. Kvėpuokite giliai ir lėtai, ištempti diafragmą ir kvėpavimo raumenis;
5. Išgąsdink, nes išskiria adrenaliną, kuris trikdo smegenų veiklą ir stimuliuoja raumenų nervus; 
6. Atlikite čiaudulį, nes tai padeda diafragmai vėl tinkamai veikti;
7. Gerkite šiek tiek vandens, pakreipę bagažinę į priekį arba aukštyn kojomis, nes tai atpalaiduoja diafragmą;
8. Prijunkite nosį ir stumkite, kad išleistų orą, krūtinės susitraukimas, vadinamas Valsalvos manevru, kuris yra dar vienas būdas stimuliuoti krūtinės nervus;
9. Valgykite šaukštą cukraus, medus, citrina, imbieras ar actas, nes tai yra medžiagos, kurios stimuliuoja skonio pumpurus, perkrauna burnos nervus ir užima smegenis kitais dirgikliais, priverčiant diafragmą atsipalaiduoti. 

Naujagimiui ar net motinos įsčiose gali kilti žagsėjimas, nes vis dar vystosi diafragma ir kvėpavimo raumenys, o refliuksas po žindymo yra labai dažnas. Tokiais atvejais rekomenduojama vaiką maitinti krūtimi arba, jei skrandis jau pilnas, burbėti. Sužinokite daugiau, kaip sustabdyti žagsėjimą kūdikiams.

Kaip išvengti žagsėjimo epizodų

Nėra specifinio būdo, kaip užkirsti kelią žagsuliams, tačiau galima imtis tam tikrų priemonių, padedančių sumažinti žagsėjimo epizodų tikimybę. Šios priemonės yra susijusios su gyvenimo būdo pokyčiais, tokiais kaip mažesnis alkoholio vartojimas, valgymas lėčiau ir mažesnėmis porcijomis bei aštraus maisto vengimas.

Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad meditacija kartu su atsipalaidavimo metodais, streso mažinimu ir akupunktūra gali padėti sumažinti žagsėjimo priepuolius. Peržiūrėkite daugiau kitų akupunktūros privalumų.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei žagsėjimas trunka ilgiau nei 1 dieną, būtina pasitarti su bendrosios praktikos gydytoju, nes tai gali būti nuolatinis ar lėtinis žagsėjimas, kurį sukelia infekcijos, uždegimai, virškinimo trakto ligos ar vartojant tam tikrus vaistus. Tokiomis situacijomis gydytojas gali paprašyti atlikti tyrimus, kad išaiškintų žagsėjimo, kuris nesibaigia, priežastį..

Gydytojas taip pat gali skirti kai kuriuos vaistus, kad būtų galima intensyviau gydyti žagsulį, pavyzdžiui, chlorpromaziną, haloperidolį, metoklopramidą ir, sunkesniais atvejais, pavyzdžiui, fenitoiną, gabapentiną ar baklofeną. Supraskite, kaip atliekamas žagsėjimas.