Kaip baigtis pėdų padų skausmu

Jei skauda pėdą, rekomenduojama masažuoti šiltu aliejumi kiekvieną pėdą, primygtinai liečiant skausmingiausias vietas, kurios dažniausiai yra kulnas ir tiesiamoji dalis, tačiau nespaudžiant per daug, kad nepadidėtų skausmas ir pėdsakai. diskomfortas.

Pėdos pado skausmą gali sukelti nešioti nepatogūs, sunkūs, per kieti ar per minkšti batai, kurie nevisiškai palaiko pėdas, ypač kai žmogus turi antsvorio ar turi ilgas valandas stovėti toje pačioje padėtyje..

Toliau pateikiamos kelios strategijos, galinčios veiksmingai kovoti su pėdų skausmais:

1. Dėvėkite patogią avalynę 

Norint išvengti pėdos padų skausmo, idealu yra nusipirkti batus, turinčius šias savybes:

• Kaliojo;
• Su padu ne mažiau kaip 1,5 cm;
• Tvirtos nugaros, kad gerai palaikytų kulną, ir
• Turėkite pagrindą, kuriame pirštai ilsisi pakankamai plačiai, kad jie netaptų sandarūs ir nepakenktų srities kraujotakai.

Šio tipo batus taip pat reikėtų įsigyti dienos pabaigoje, kai jūsų kojos šiek tiek labiau patinsta, kad užtikrintumėte, jog jie nepakenks. Kitas svarbus patarimas yra išbandyti abi batų kojas ir vaikščioti su jomis aplink parduotuvę, geriausia su kojinėmis, jei ketinate naudoti jas su kojinėmis..

2. Padarykite kojų vonią 

Po varginančios dienos, kai skauda pėdos padą, vis tiek galite pasidaryti nudegusią pėdą, panardindami jas į dubenį su karštu vandeniu ir trupučiu rupios druskos bei keliais lašais mineralinio aliejaus, saldžiųjų migdolų aliejaus, pvz. pavyzdys. Turėtumėte palikti jį maždaug 20 minučių ir tada masažuokite kojas drėkinamuoju kremu. Žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą, kaip galite padaryti puikų masažą naudojant rutuliukus:

Masažas palengvina skausmą ir atpalaiduoja

3. Pailsėkite pakeldami kojas 

Jei skauda kojas, taip pat gali būti naudinga sėdėti ir, pvz., Pastatyti kojas ant kitos kėdės ar ant žurnalų krūvos, tačiau jei galite atsigulti, geriau miegoti, pastatydami pagalvę ar pagalvę po kojomis, kad jos būtų patogesnės. padidėjęs, palengvinantis venų grįžimą.