Kaip sustabdyti krintančias krūtis

Pvz., Norint nutraukti krūtų sumažėjimą, kuris įvyksta dėl krūtį palaikančių pluoštų pokyčių, daugiausia dėl senėjimo, per didelio svorio metimo, žindymo ar rūkymo, galima pasinaudoti kitomis alternatyvomis, pavyzdžiui, naudoti odą stangrinančius kremus. , pratimai raumenims stiprinti arba estetinės procedūros, tokios kaip radijo dažnis.

Sunkesniais atvejais arba nepagerėjant ankstesniam gydymui, yra plastinės chirurgijos, vadinamos krūties pakėlimu ar mastopeksija, kuri pašalina odos perteklių ir pakelia krūtis..

Pageidautina, kad šias procedūras atliktų įvertinęs mastologas ar ginekologas, įvertinęs krūtų sveikatą ir tai, ar nėra mazgelių ar pokyčių, galinčių pakenkti sveikatai. Pagrindinės krūties pakėlimo ir kovojant su mažėjančiomis krūtimis galimybės yra:

1. Naudokite stangrinamąjį kremą

Puikus patarimas pakelti krūtis ir išlaikyti jas ant viršaus yra naudoti drėkinamąjį kremą, kurio pagrindą sudaro tokios priemonės kaip tenzinas ir DMAE. Šios dvi medžiagos skatina įtampą toje vietoje, kur jos yra naudojamos, ir palaiko krūtų palaikymą, be to, skatina kolageno gamybą..

Kremą reikia tepti nuo apačios į viršų, visada ryte, o kadangi jis yra stiprus, jo negalima tepti kiekvieną dieną. Rekomenduojama vartoti 3–4 kartus per savaitę, pakaitomis. 

Kainodara: šie kremai kainuoja nuo 100 iki 350 realių, tai priklauso nuo prekės ženklo, kiekio ir parduodamos vietos.

2. Dėvėkite modelinę liemenėlę

Pasirinkus tinkamą kiekvienos moters liemenėlę, liemenėlė tampa stangresnė, net jei ne visam laikui, o tai pagerina moters išvaizdą ir savivertę.. 

Mažinanti ar sportinė liemenėlė padeda geriau palaikyti krūtis, taip išvengiant galimų su krūtų svoriu susijusių komplikacijų, tokių kaip nugaros skausmai ar nugaros problemos. Peržiūrėkite kitus patarimus tiems, kurie turi dideles krūtis, iš 3 patarimų, kaip sumažinti krūtis ir išlaikyti viską ant viršaus.

Kainodara: šios liemenėlės gali kainuoti nuo 25 iki 100, tai priklauso nuo prekės ženklo ir gaminio kokybės.

3. Praktiniai krūtų pratimai 

Lankstymo ir svorio kėlimo pratimai su hanteliais, pavyzdžiui, suoliukų presai ir šoninės angos, taip pat padeda sustiprinti krūtinės raumenis, kurie yra už krūtų, be to, padeda sumažinti riebalų kiekį aplink krūtis, taip pat sumažina sustingimą. ginklų. 

Šie pratimai yra labai paprasti ir gali būti atliekami sporto salėje ar namuose, tereikia pakelti mažai svarmenų, geriausia - hantelius. Peržiūrėkite keletą pavyzdžių:

1 pratimas

Gulėdami ant nugaros sulenktais keliais, laikykite svarmenis virš krūtinės. Iškvėpdami ištieskite rankas į viršų, o įkvėpdami pritraukite svorį prie krūtinės, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite 15 pakartojimų 3 kartus.

2 pratimas

Gulėdami ant nugaros sulenktais keliais, atmerkite ir uždarykite rankas su rankomis. Iškvėpdami kelkite rankas aukštyn, kol svoriai liesti, tada lėtai įkvėpkite, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite 15 pakartojimų 3 kartus.

3 pratimas

Atlikite atsispaudimus ant grindų, ištiesdami ir paimdami rankas, kaip parodyta paveikslėlyje. Keliai gali arba negali būti atsiremti į grindis. Atlikite 12 pakartojimų, 3 kartus.

4. Estetinės procedūros

Kai kurie šiuolaikiški estetiniai gydymo būdai yra naudojami metodais, kurie žada pakelti krūtis:

• Radijo dažnis: procedūra, kuria šiluma krūties audinyje ir žadama stimuliuoti kolageno ir raiščių, esančių krūtyje, susitraukimą, padedanti stangrinti krūtis ir suteikti tonizuotą išvaizdą.
• Nechirurginis kėlimas: taip pat žinomas kaip šaltas lazeris, jis pagamintas tepant hialurono rūgšties gelį ant krūties odos ir žada pernešti šią rūgštį į giliausius odos sluoksnius, pagerindamas išvaizdą, padidindamas krūtų apimtį ir stangrumą..

Šie gydymo būdai yra estetinėse klinikose, juos turi atlikti specializuoti ir patyrę specialistai, geriausia vadovaujant dermatologui ar plastikos chirurgui..

Kainodara: šie gydymo metodai kainuoja nuo 350 iki 500, o tai gali skirtis priklausomai nuo kliniką, kuri atlieka procedūrą.

5. Mastopeksija arba krūtų pakėlimas

Rimtesniems atvejams arba ieškantiems tikslesnio sprendimo, kaip nuleisti krūtis, taikoma plastinė chirurgija, dar vadinama mammoplastika, mastopeksija ar krūtų pakėlimu, galinti pašalinti odos perteklių ir suteikti daugiau. tvirta ir jauna iki krūtų.

Tai gali būti padaryta tik pakeliant krūtis, arba tai gali būti susieta su silikono implantu. Sužinokite daugiau apie tai, kaip ši operacija atliekama mastopeksijoje.

Kainodara: tai gali svyruoti nuo maždaug 5 tūkst. iki 10 tūkst. realių, tai priklauso nuo chirurgo ir vietos, kurioje atliekama operacija.  

Kaip išvengti krintančios krūties

Per kelerius metus atsirandanti krūtis taip pat gali būti užkirsta kelią tam tikru požiūriu, pavyzdžiui:

• Gerkite apie 2 litrus vandens per dieną, išlaikyti odą hidratuotą;
• Venkite akordeono efekto, nes priaugti riebalai ir numesti svorio yra viena pagrindinių krūtų sumažėjimo priežasčių;
• Venkite besaikio rūkymo ir alkoholio vartojimo, nes kenkia kraujotakai ir odos sveikatai;
• Laikykite kūną aktyvų reguliariai atliekant fizinius pratimus, tonizuoti kūno raumenis;
• Laikykitės dietos, kurioje gausu baltymų ir kolageno, padėti sustiprinti raumenis ir išlaikyti jūsų odos stangrumą. Peržiūrėkite meniu su maistu, kuriame gausu kolageno.

Be to, subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių ir mažai pramoninių produktų, be žaliosios arbatos ir raudonųjų vaisių vartojimo padidina antioksidantų kiekį organizme, o tai yra svarbu užkirsti kelią odos saggingui, nes šios medžiagos kovoja priešlaikinis senėjimas.