Ką daryti, kad kartą ir visiems laikams būtų sustabdytas hemorojus

Norėdami baigti hemorojus ir neleisti jiems pasikartoti, turėtumėte padidinti skaidulų suvartojimą, nes jie pagerina žarnyno tranzitą ir palengvina evakuaciją, be to, sumažinkite maisto, kuriame gausu cukraus ir riebalų, suvartojimą. Taip pat svarbu naudoti pagalves, tinkamas hemorojui gydyti, ir prireikus vaistus, tokius kaip Proctosan, kurie mažina skausmą ir uždegimą..

Be to, norint vėl išvengti hemoroidų, rekomenduojama evakuotis visada, kai tik jaučiatės, vengti įtempimo evakuotis, nepriaugti per daug svorio ir ilgai nesėdėti ant tualeto, nes analinės srities raumenys gali tapti stipresni. suglebęs.

Kaip išvengti

Pagrindinis būdas užkirsti kelią naujiems hemoroidų priepuoliams yra per maistą, nes svarbu, kad išmatos būtų minkštos, kad jas būtų lengviau pašalinti, užkertant kelią padidėjusiam slėgiui kraujagyslėse aplink išangę ir dėl to išsiplėtimo bei uždegimo. svetainės venos.

Taigi, pagrindiniai hemoroidų prevencijos būdai yra šie: 

1. Valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų

Pvz., Į skaidulų turtingą maistą, pavyzdžiui, vaisius, daržoves, linų sėmenis, duoną su grūdais ir kviečių gemalus, įtraukimas į savo kasdienį gyvenimą padeda sureguliuoti žarnyno veiklą ir išvengti sausų išmatų. Taigi, šie maisto produktai, be to, kad išmatos tampa minkštesnės, neleidžia kauptis žarnyne, tai yra, skatina jų pašalinimą, užkertant kelią vidurių užkietėjimui..

Taigi, norint išvengti hemoroidų, svarbu kasdien vartoti pluoštą, kad būtų išvengta diskomforto evakuojant ir būtų išvengta spaudimo kraujagyslėms aplink išangę. Peržiūrėkite visą maistą, kuriame daug skaidulų.

2. Padidinkite vandens suvartojimą dienos metu

Norint tinkamai organizmui funkcionuoti, būtina išgerti mažiausiai 2 litrus vandens per dieną, nes vanduo, be kitų funkcijų, yra svarbus kūno temperatūrai reguliuoti, mažinti patinimą, pagerinti kraujotaką ir palengvinti virškinimą. Be to, vanduo leidžia išmatoms būti minkštesnes, todėl jas lengviau pašalinti ir sumažinti skausmą bei jėgą tuštinimosi metu.

Kasdienį vandens tikslą galima pasiekti ir vartojant daug vandens turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, arbūzą, ananasus, ridikėlius ir pomidorus, kuriuose yra daug vandens. Sužinokite daugiau vandens turinčių maisto produktų, kuriuos galima įtraukti į jūsų kasdienį gyvenimą, žiūrėdami šį vaizdo įrašą:

10 turtingesnių vandens produktų (įskaitant receptą)

3. Venkite saldumynų

Saldumynai ir maistas, kurie yra angliavandenių šaltiniai, pavyzdžiui, ryžiai, bulvės ar makaronai, apsunkina išmatų susidarymą, o tai apsunkina hemorojų, nes žmogui reikia daugiau jėgų evakuotis, sukuriant didelį spaudimą analinėms kraujagyslėms, esančioms analiniame regione..

Taigi, išvengiant saldumynų ir angliavandenių, galima išvengti išmatų sausumo ir pagerinti žarnyno darbą, užkertant kelią hemoroidų atsiradimui..

4. Praktikuokite fizinį aktyvumą

Reguliarus fizinių užsiėmimų atlikimas, be fizinio pasirengimo, raumenų ištvermės, imuninės sistemos stiprinimo, kaulų stiprinimo ir širdies ligų rizikos mažinimo, taip pat gerina žarnyno veiklą, neleidžiant išmatoms ilgą laiką būti žarnyne ir išsausėti. . Atraskite kitus fizinio aktyvumo pranašumus.

Taigi fizinio aktyvumo praktika, reguliariai susijusi su subalansuota dieta, kurioje gausu skaidulų ir vandens, padeda išvengti hemoroidų atsiradimo..

5. Naudokite namų gynimo priemones

Namų vaistai yra puiki galimybė palengvinti vidinio ir išorinio hemoroidų simptomus, tačiau jie taip pat gali būti naudojami kasdien kaip prevencijos priemonė. Taip yra todėl, kad kai kurios hemoroidų gydymo priemonės namuose pagerina kraujagysles ir vietinę kraujotaką, užkerta kelią hemoroidų atsiradimui. Tačiau norint gauti norimą poveikį, jie turi būti vartojami kartu su dieta, kurioje gausu skaidulų, ir dienos metu reikia suvartoti pakankamą kiekį skysčių. Sužinokite daugiau apie hemoroidų gydymo priemones namuose.

Taip pat skaitykite, kaip paruošti 3 puikius receptus, kurie padeda kovoti su hemoroidais, nedelsdami palengvindami simptomus:

Hemorojus | Namų gynimo priemonės