Ką daryti norint palengvinti nugaros skausmus

Norėdami palengvinti stuburo skausmą, dar vadinamą stuburo skausmu, gali būti naudinga gulėti ant nugaros kojomis, paremtomis ant aukštų pagalvių, ir 20 minučių uždėti šiltą kompresą ant skausmo srities. Ši strategija padeda atpalaiduoti nugaros raumenis, sumažindama slankstelių ir jų raiščių įtampą, per kelias minutes palengvindama skausmą. Kitos priemonės, kurios taip pat gali būti nurodytos, yra vaistai, akupunktūra ir chirurgija, atsižvelgiant į bendrą asmens sveikatą ir pateiktus simptomus. 

Stuburo skausmas daugeliu atvejų nėra stiprus, daugiausia dėl blogos laikysenos, pasikartojančių pastangų ir fizinio neaktyvumo. Tačiau kai jis yra labai stiprus, jis trukdo atlikti kasdienę veiklą arba kai jis nepraeina per tam tikrą laiką, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų atlikti tyrimai ir įvertinti simptomai, taigi, priežastis ir priežastis. pradėtas tinkamas gydymas. Žinoti pagrindines nugaros skausmo priežastis.

Gali būti keletas gydymo būdų, palengvinančių nugaros skausmus:

1. Įdėkite šiltą kompresą ten, kur skauda

Gelio ar karšto vandens kompresus galima įsigyti vaistinėse arba paruošti namuose naudojant sausus grūdus, pavyzdžiui, ryžius ar pupeles. Šiltas kompresas padidina kraujotaką vietoje, atpalaiduoja raumenų struktūras, skatindamas nuskausminimą, tačiau jį reikia naudoti atsargiai, kad nenudegintumėte odos, taip pat rekomenduojama kompresą gaminti ne ilgiau kaip 15 minučių..

2. Vaistų vartojimas 

Tepalo užtepimas skausmo vietoje gali būti naudingas kovojant su simptomais. Analgetikai ir priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip „Ana Flex“, „Bioflex“, „Miosan“ ir „Ibuprofenas“, yra skirti, kai skausmas yra stiprus ir neleidžia dirbti, sumažėja paciento gyvenimo kokybė, tačiau jie turėtų būti vartojami tik vadovaujant ortopedui, nes jie neturėtų būti naudojami. perteklius ir dėl to, kad jie turi kontraindikacijų.

Nugaros skausmo gynimo priemonės gali būti naudojamos keletą savaičių ir visada kartu su skrandžio protektoriais, kad būtų išvengta skrandžio sužalojimų.

3. Kineziterapijos atlikimas

Fizinė terapija su prietaisais, masažo terapija ir mankšta yra puiki skausmui malšinti ir stuburo problemoms gydyti, nes nukreipta į jo priežastį. Rekomenduojama, kad fizinė terapija būtų atliekama kiekvieną dieną arba bent 3 kartus per savaitę, atsižvelgiant į simptomų intensyvumą ir su skausmu susijusią priežastį..

4. Ištempkite raumenis

Nugaros skausmą galima palengvinti ir gydyti pratimais, kuriuos turėtų nurodyti kineziterapeutas, nes ne visi pratimai yra nurodyti. Peržiūrėkite keletą tempimo pratimų, skirtų nugaros skausmams, pavyzdžių.

5. Pasinaudojimas akupunktūra

Akupunktūros seansai gali padėti sušvelninti nugaros skausmus, tačiau jie neturėtų būti naudojami išimtinai, skiriant juos kartą per savaitę, kol yra simptomų..

Kada kreiptis į gydytoją

Konsultuotis su ortopedu patariama tada, kai žmogus jaučia stuburo skausmą, kuris spinduliuoja kitomis kūno vietomis, jaučia dilgčiojimą ar jėgų trūkumą. Gydytojas turi užsisakyti stuburo vaizdinius egzaminus, tokius kaip rentgeno tyrimas ar MRT, ir, pamatęs rezultatus, nuspręsti, koks gydymas yra geriausias. Kai kuriais atvejais reikia gydyti kineziterapija, o sunkiausiais atvejais, kai slanksteliai ar tarpslanksteliniai diskai yra pažeisti, gydytojas gali rekomenduoti chirurgiją, kad būtų atkurtos struktūros..

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą daugiau patarimų, kaip palengvinti nugaros skausmus:

Ką daryti norint palengvinti nugaros skausmus