Kaip priversti vaiką valgyti vaisius ir daržoves

Priversti savo vaiką valgyti vaisius ir daržoves tėvams gali būti sudėtinga užduotis, tačiau yra keletas strategijų, kurios gali padėti jūsų vaikui valgyti vaisius ir daržoves, pavyzdžiui:

1. Pasakojimas ir žaisti žaidimus su vaisiais ir daržovėmis, kad vaikas būtų skatinamas juos valgyti;
2. Įvairus pasiruošimas o pateikdami daržoves, pavyzdžiui, jei vaikas nevalgo virtų morkų, pabandykite jas dėti į ryžius;
3. Gamina kūrybinius patiekalus, linksmas ir spalvingas su vaisiais;
4. Nenubausk vaiko, jei jis atstumia kokias nors daržoves ar vaisius arba verčia ją juos valgyti, nes ji susies tą maistą su bloga patirtimi;
5. Parodykite pavyzdį, valgykite tą patį patiekalą su daržovėmis ar vaisiais, kuriuos norite valgyti vaikas;
6. Leiskite vaikui padėti paruošti maistą, paaiškinti, kokias daržoves naudojate, kodėl ir kaip jas paruošti;
7. Sudaryk juokingus vardus daržovėms ir vaisiams;
8. Vaiko išvežimas į turgų pasirinkti ir pirkti vaisius ir daržoves;
9. Ant stalo visada turėkite daržovių, net jei vaikas nevalgo, svarbu susipažinti su daržovių, kurių jis šiuo metu nemėgsta, išvaizda, spalva ir kvapu.

Vaiko skonio pumpurai bėgant laikui keičiasi, todėl net ir pirmą kartą atsisakius vaisių ar daržovių, tėvams svarbu pasiūlyti tą vaisių ar daržovę dar bent 10 kartų. Tai yra pratimas liežuviui ir smegenims. Daugiau skaitykite:

• Kaip sušvelninti vaiko apetitą
• Atmesti maistą gali būti ne tik vaiko įkyrumas

Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip padėti vaikui geriau valgyti, žiūrėdami šį vaizdo įrašą.

5 PATARIMAI JŪSŲ VAIKUI GERIAU VALYTI

Norint pagerinti vaiko racioną, svarbu iš soda pašalinti dietą, todėl yra 5 priežastys, kodėl neduokite vaikui sodos.

Patarimai, kaip valgis neturėtų būti įtempta akimirka

Norėdami, kad valgymo laikas būtų tinkamas laikas šeimai, įskaitant tuos, kurie turi mažus vaikus prie stalo, būtina skirti laiko valgymui:

• Neviršykite 30 minučių;
• Nėra blaškymo ir triukšmo, pavyzdžiui, radijo ar televizijos (aplinkos muzika yra gera alternatyva);
• Pokalbiai visada vyksta maloniomis temomis ir niekada nereikia prisiminti nieko blogo, kas nutiko dienos metu;
• Nereikalaukite, kad vaikas, kuris nenori valgyti, valgyk, tik kad jis neatsikeltų nuo stalo, kol šeima yra prie stalo;
• Laikykitės gerų stalo manierų taisyklių, tokių kaip: naudoti servetėlę ar nevalgyti rankomis.

Namuose, kur yra vaikų, kurie nevalgo gerai ar lengvai, labai svarbu, kad valgymo laikas nebūtų įtemptas ir blogas, tai turi būti laikas, kai visi trokšta būti kartu, o ne tik maistui..

Šantažo laiškai, tokie kaip: „jei nevalgai, nėra jokio deserto“ arba „jei nevalgai, neleisiu tau žiūrėti televizoriaus“, jie neturėtų būti naudojami. Valgis yra akimirka, kurios negalima pakeisti, negali būti pasirinkimo ar derybų.