Aukšto MTL cholesterolio priežastys, simptomai, normalios vertės ir kaip mažai
MTL cholesterolio, liaudiškai žinomo kaip malo cholesterolis, kontrolė yra būtina tinkamam organizmo funkcionavimui, nes jis perneša cholesterolį į ląsteles, todėl yra būtinas norint tinkamai gaminti iš cholesterolio pagamintus hormonus. Dėl šios priežasties organizmo pakenkimas neturi viršyti tinkamo lygio, kuris gali būti mažesnis nei 130, 100, 70 arba 50 mg / dl, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus gyvenimo įpročius ir klinikinę istoriją..
Kai MTL cholesterolis yra didelis, padidėja rizika sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip širdies priepuolis ar insultas. Norint jį kontroliuoti, būtina palaikyti sveikos gyvensenos įpročius, norint išvengti rūkymo, atliekant fizinį aktyvumą ir palaikant neriebų bei sveiką maistą, tais atvejais, kai šių gyvenimo būdo pokyčių nepakanka, gydytojas gali rekomenduoti vartoti. lipidų kiekį mažinančių vaistų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
Maža cholesterolio dieta
26 tūkstančiai peržiūrų
1. Mažas riebus maistas
Norint išlaikyti MTL cholesterolio kiekį idealiose ribose, rekomenduojama laikytis dietos, kurioje neriebus ir neriebus. Tai nereiškia, kad negalima vartoti riebalų, svarbu žinoti, kaip atpažinti gerus riebalus, kurie skatina gerojo cholesterolio (DTL) padidėjimą kraujyje..
Padidėjęs HDL kiekis kraujyje gali sukelti MTL ir VLDL lygio išlikimą žemą, be to, tai yra lipoproteinas, turintis antioksidantinį ir priešuždegiminį poveikį, sumažinantis širdies ir kraujagyslių ligų kančių riziką..
Ant stalo turėtų būti tęsiami maisto produktai, kurie turėtų būti įtraukti į dietą, ir tų, kurių reikėtų vengti:
| Ką valgyti | Ko vengti |
| Leche y jogurto decremado. | Pilnas jogurtas ir jogurtas, crema de leche, kondensuotas jogurtas ir grietinėlė. |
Mes visi esame balti birūs ir huevos. | Quesos amarillos y queso crema. |
| Balta mėsa be mėsos arba nesupakuota vištiena. | Inkrustuota kaip mortadella, saliamis, salchichas y jamón. Tiršta mėsa ir toksinas. |
| Vaisiai ir natūralios vaisių sultys (geriausia su cascara). | Gaivieji gėrimai, sultys ir pramoninės arbatos. |
| Žalios arba virtos daržovės. | Keptas maistas, kuriame gausu transriebalų ir sočiųjų riebalų. |
| Salmonas, mėlyna žuvis, avokadas, džiovinti vaisiai, linų sėmenys, aceunai, alyvuogių aliejus, kokosas (grasas buenas). | Pomidorų salsos, majonezo, salsos ir bendrieji. |
| Grūdai, tokie kaip frijoles, garbanzo,. | „Galletas y industrialos“ produktai. |
Remiantis daugiau maisto produktų, kuriuose gausu omega-3, sąrašo, kad būtų padidėjęs DTL cholesterolis.
Be to, svarbu laikytis dietos su fiziniu krūviu, pavyzdžiui, vaikščioti, treniruotis, bėgioti, sportuoti ar šokti, net jei organizme kaupiasi riebalai, teikiant pirmenybę dirvožemyje esančiam disminuciónui. malo cholesterolio, taip pat svorio.
2. Vaistai
Hipolipideminiai vaistai, dar vadinami statinais, jas kardiologas nurodo daugiausia tiems žmonėms, kuriems nepakanka dietos ir mankštos, kad sumažėtų blogojo cholesterolio kontrolė.
Statinai yra atsakingi už fermento, gaminančio cholesterolį organizme, blokavimą, taip pat padeda absorbuoti arterijose kaupiantį cholesterolį. Dažniausi Simvastatin, Atorvastatin ar Rosuvastatin vaistai.
Peržiūrėkite keletą vaistų, mažinančių cholesterolio kiekį.
3. Remedios caseros
Kai kurie maisto produktai turi savybių, kurios padeda lengviau sumažinti cholesterolio kiekį, taigi, norint pasiekti šį tikslą, galite pasiruošti skirtingais būdais. Kai kurie iš šių maisto produktų yra meniu, artišokai, berenjena, zanahoria, avena ir camelina.
Peržiūrėkite daugiau informacijos apie tai, kaip paruošti šias namų gynimo priemones.
