Kaip atsiskaityti Dolor de Cuello

Norėdami palengvinti kūno skausmą, galite įdėti blauzdikaulio vandens pirkinį, taip pat atlikti masažą tame regione, naudodami nuskausminamuosius ir priešuždegiminius tepalus, kurie taip pat padeda palengvinti skausmą. Tačiau jei diskomfortas tęsiasi, skausmas yra labai stiprus, jei gydytojas turėtų padėti atlikti įvertinimą ir nurodyti diagnostinių tyrimų atlikimą, kad patikrintų, kokia yra priežastis, ir prireikus nurodytų tinkamiausią gydymą.. 

Skausmas mano kūne gali atsirasti dėl blogos laikysenos, nepaisant, pavyzdžiui, streso ar nuovargio, tačiau tai taip pat gali rodyti rimtesnes problemas, pavyzdžiui, išvaržą diske, osteomielitą ar infekciją, kurios yra svarbios šiais atvejais, ir nepamirškite stebėti kitų simptomų. ir padėti gydytojui nustatyti diagnozę. Pamatykite kitas kūno skausmo priežastis.

4 žingsniai, kuriuos reikia atlikti norint palengvinti mano sūnaus skausmą:

1. Padėkite karštą kompaniją

Padidina kraujo apytaką regione, išlaisvinant raumenis kūne.

Kaip tai padaryti: Laikykite rankšluostį, sudėkite į plastikinį „ziploc“ maišelį ir 3 minutėms padėkite į mikrobangų krosnelę. Tada, jei turite uždaryti plastikinį maišelį, apvyniokite jį kitu sausu rankšluosčiu ir 20 minučių padėkite į kamerą. Reikia vengti nudegimų.

Norėdami sumažinti didesnį skausmą, jei į vandenį galite įpilti būtiniausių skausmą malšinančių vaistų, kaip priima Indijos raktikaulis, levandos ar mėtų, priimtos skalbinių servetėlėje, kurią liečiate su oda.

2. Atlikite masažą 

Po „Tibia“ vandens kompanijos yra idealu gauti kūno masažą su analgetikais ir priešuždegiminiais tepalais, pavyzdžiui, pavyzdžiui, „Voltaren“, kuris palengvina uždegimą ir skausmą. Šio tipo tepalai yra specialiai skirti kovoti su tortikoliu.

Kaip tai padaryti: Sudrėkinkite pirštus drėkinamuoju kremu ir prispauskite pirštus prie skausmingų sričių, atlikdami sukamaisiais judesiais 2 minutes, kad paskatintų tepalo įsisavinimą ir raumenų atpalaidavimą..

3. Atlikite tempimo pratimus

Daugiau skausmo ir padeda sumažinti įtampą kūno raumenyse. Ranka, jūs turite ištiesti cuello, kaip pakeisti lanko vaizdą, yra dešinė pusė, izquierdo, ten buvo ruožas ir buvo už kiekvieno iš judesių, kuriuos reikia atlikti 30 sekundžių.. 

Kaip tai padaryti: Šie pratimai gali būti daromi kiekvieną dieną, siekiant padidinti raumenų jėgą ir atsparumą, užkirsti kelią skausmingo skausmo pasireiškimui, net esant artritui ir disko išvaržoms kūno srityje..

4. Išgerkite analgetiką ar raumenis atpalaiduojančią medžiagą

Tuo atveju, jei skausmas šalyje, atliekant 3 aukščiau minėtus veiksmus, ir skausmas išlieka ilgiau nei 3 dienas, idealu kreiptis į gydytoją atlikti įvertinimo ir patikrinti skausmo priežastį. Paprastai tai rodo vaistų, kurie palengvina skausmą ir mažina uždegimą, pavyzdžiui, paracetamolio ar ibuprofeno, vartojimą ir gali nurodyti raumenis atpalaiduojančių vaistų, tokių kaip „Coltrax“, naudojimą raumenų įtampai mažinti..

Kaip greičiau palengvinti savo kūno skausmą 

Norint palengvinti ir pašalinti skausmą nuo skausmo, rekomenduojama:

• Miegoti su žema ir tvirta pagalve;
• Venkite vairuoti save, kai nepatiriate skausmo;
• Venkite miegoti po burna, nes ši padėtis padidina buvimą regione;
• Venkite atsakyti į mobilųjį telefoną tarp aliejaus ir vyro;
• Venkite sėdėti per ilgai priešais kompiuterį.

Taip pat svarbu išlaikyti gerą laikyseną, kad raumenys nesusitemptų, todėl galima palengvinti skausmą ir uždegimą. Peržiūrėkite keletą pratimų, kaip pagerinti savo laikyseną.

Kada turite eiti pas gydytoją

Svarbu vykti į ligoninę arba kreiptis į gydytoją, jei skausmas nepalengvėja per 3 dienas, jei skausmas labai stiprus arba yra kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, vėmimas ar simptomai, nes tai gali būti ligų, tokių kaip meningitas ar migrena, simptomai. , pvz.