Kaip pakelti save ir išvengti sustingimo krūtyse

Jų opos trapumas atsiranda dėl pluoštų, palaikančių krūtį, pokyčių, daugiausia dėl senėjimo, perteklinio svorio praradimo ar motinos laktacijos, todėl galima pasinaudoti įvairiomis galimybėmis, pavyzdžiui, naudoti kremus, kurie suteikia stangrumo. a la piel, pratimai raumenims stiprinti arba estetinės procedūros, tokios kaip radijo dažnis.

Rimtesniais atvejais, kurie nepagerėja vartojant ankstesnį gydymą, yra galimybė atlikti plastinę operaciją, vadinamą krūties pakėlimu ar mastopeksija, kuri pašalina perteklinį svorį ir pakelia sinusus..

Šie gydymo metodai turėtų būti naudojami įvertinus ginekologo ar mastologo konsultaciją, nes prieš vartojant bet kurį iš šių metodų paaiškėja krūties sveikata ir nėra mazgelių ar pokyčių, kurie galėtų pakenkti sveikatai. Pagrindinės sinuso pakėlimo ir kovojant su krintančiomis krūtimis galimybės yra:

1. Naudokite stangrinamąjį kremą

Geras būdas pakelti sinusus ir išlaikyti juos tvirtus yra tepti drėkinamuoju kremu, kurio pagrindą sudaro tokios priemonės kaip Trofolastin senos ir DMAE. Šios medžiagos skatina įtampą toje vietoje, kur jis taikomas, ir skatina senozę, be to, skatina kolageno gamybą. 

Kremas turi būti tepamas sušvelninant uolą, visada rankoms ir norint turėti puikų poveikį, jo negalima tepti kiekvieną dieną. Rekomenduojama vartoti 3–4 kartus per savaitę, pakaitomis.

2. Naudokite modeliuoklį

Tinkamas pasirinkimas kiekvienos moters biustas padeda ją tvirtinti, net jei jo tikrai nėra, o tai pagerina moterų išvaizdą ir savivertę.. 

Reduktorius padeda sportininkui palaikyti sunkvežimius, išvengiant galimų komplikacijų, susijusių su sunkumais, pavyzdžiui, skausmo aplink stulpelį.. 

3. Praktiniai pratimai krūtinėlėms

Lankstymo pratimai ir sunkumų kilnojimas, tiek suoliuko presai, tiek šoninės angos, padeda sustiprinti krūtinės raumenis, kurie yra už sinusų, be to, padeda sumažinti riebalų kiekį aplink juos, taip pat juos mažina. ginklų suglebimas. 

Šie pratimai yra labai paprasti, juos galima atlikti sporto salėje ar namuose, tereikia turėti nedidelio svorio daiktus, geriausia mancuernas. Peržiūrėkite keletą darbų pavyzdžių: 

1 treniruotė

Pasvirę prie burnos, sulankstytais ratais, imkite uolos svarmenis. „Mientras“ pasibaigia, ištiesdamas rankas į viršų ir vėl atnaujindamas svorius, kol įkvepia, kaip tik keičiasi vaizdas. „Hacer 3“ serija iš 15 pakartojimų.

2 treniruotė

Atsiremdami į burną, sulenktais ratais, rankomis rankomis atidarykite ir uždarykite rankas. „Mientras“ pasibaigia, pakeldamas rankas į viršų, kol jis turi pakelti svorį į orą ir lėtai nuleisti rankas įkvėpdamas, tarsi pasikeis vaizdas. „Hacer 3“ serija iš 15 pakartojimų. 

3 treniruotė

Ant grindų yra išlinkimai, ištempiančios ir kontrastingos rankos, tarsi keičiasi vaizdas. Ratai negali būti ant grindų. „Hacer 3“ serija iš 12 pakartojimų. 

4. Estetinės procedūros

Kai kurie šiuolaikiniai estetiniai gydymo būdai naudojami naudojant metodus, kurie žada padidinti sinusus:

• Radijo dažnis: Procedūra, kuria šiluma sukuriama krūties audinyje, siūlo stimuliuoti kolageno ir raiščių, esančių krūtyje, koncentraciją, o tai taip pat padeda suteikti tvirtumo jūsų kiaulpienėms tonizuotu aspektu.
• Chirurginis keltuvas: dar žinomas kaip šaltasis lazeris. Ši technika atliekama hialurono rūgšties gelio užtepimu ant krūties odos ir perneša šią rūgštį į giliausius odos sluoksnius, suteikdama geresnę išvaizdą, padidindama apimtį ir suteikdama stangrumą krūtims.. 

Šie gydymo būdai yra atliekami estetinėse klinikose, juos turi atlikti specializuoti ir patyrę specialistai, geriausia vadovaujant dermatologui ar plastikos chirurgui..

5. Krūtų pakėlimo mastopeksija

Rimtesniems atvejams ar ieškantiems tikslesnio sprendimo, kaip nuleisti krūtis, taikoma plastinė chirurgija, taip pat vadinama mammoplastika, mastopeksija, krūtų pakėlimu, galinčia pašalinti perteklinį svorį ir suteikti aspektas tvirtesnis ir jaunesnis prie krūtų. 

Ši operacija galėjo būti atliekama tik norint pakelti sinusus kartu su silikono implantu. Daugiau apie tai, kaip vyksta mastopeksija. 

Kaip išvengti krintančių krūtų

Daugelio metų nuodėmės sumažėjimo taip pat galima išvengti atliekant kai kuriuos veiksmus, pavyzdžiui:

• Geriama 2 litrai vandens per dieną, išlaikyti odą hidratuotą;
• Venkite efektyvaus atoveiksmio, kad svoris ir adelgazaras yra viena iš pagrindinių sinusų sintezės priežasčių;
• Venkite besaikio cigarečių ir alkoholio vartojimo, nes kenkia odos kraujotakai ir sveikatai;
• Priežiūros aktyvus kūnas atliekant reguliarius fizinius pratimus, kad tonizuotų kūno raumenis;
• Turėkite daug baltymų ir kolageno, padėti sustiprinti raumenis ir išlaikyti jūsų kojas tvirtas.

Be to, subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių ir prastai gaminami pramoniniai produktai, be žaliosios arbatos ir raudonųjų vaisių vartojimo padidina antioksidantų kiekį odoje, todėl svarbu užkirsti kelią odos atsikaupimui, nes šios medžiagos kovoja priešlaikinis senėjimas.